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Rezepte / Ofengerichte

Grüner Spargel, Kartoffeln und Limabohnen vom Blech

Knusprige Kartoffeln mit grünem Spargel und Limabohnen, abgerundet mit einem würzigen Dressing aus Kapern, Dill und Senf. Ein Frühlingsblech, das erst angemacht wird, wenn es heiß aus dem Ofen kommt.

Zeit
40 Min.
Für
2
Auch
Glutenfrei
Saison
Frühling

Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet.

Grüner Spargel, Kartoffeln und Limabohnen vom Blech

Zubereitung

  1. Heize den Ofen auf 200 °C (Umluft 180 °C) vor. Schneide die Kartoffeln mit Schale in 2-cm-Stücke, schäle die Knoblauchzehen und drücke sie leicht an.
  2. Gib die Kartoffeln und den Knoblauch mit der Hälfte des Olivenöls und einer guten Prise Salz und schwarzem Pfeffer auf ein großes Backblech. Vermenge alles, verteile es in einer Schicht und röste es 25 Minuten, wende es einmal, bis es goldbraun ist.
  3. Brich in der Zwischenzeit die holzigen Enden vom Spargel ab, schneide die Frühlingszwiebeln in 3 cm lange Stücke und gieße die Limabohnen ab und spüle sie ab.
  4. Gib den Spargel, die Frühlingszwiebeln und die Limabohnen auf das Blech und wende alles im Öl. Röste alles weitere 10 Minuten, bis der Spargel zart, aber noch bissfest ist und die Kartoffeln knusprig sind.
  5. Verrühre, während es röstet, das restliche Öl mit dem Saft der Zitrone, dem Dijon-Senf und den Kapern in einer kleinen Schüssel. Hacke den Dill grob.
  6. Löffle das Dressing über das heiße Blech, wende alles vorsichtig, streue den Dill darüber und serviere.

Tipp Gib das Dressing darüber, solange alles noch heiß ist, denn dann nehmen die Kartoffeln es auf. Findest du keinen Dill, passen Petersilie oder Schnittlauch.

Pro Portion

Brennwert489 kcal
Eiweiß18 g
Kohlenhydrate63 g
davon Zucker7 g
Fett16 g
davon gesättigte Fettsäuren2 g
Ballaststoffe14 g
Salz0,96 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Kartoffeln500 g
  • grüner Spargel250 g
  • Limabohnen1 Dose
  • Frühlingszwiebel4
  • Knoblauch3 Zehen
  • Zitrone1
  • Dill½ Bund
  • Kapern1 EL
  • Dijon-Senf1 EL
  • Olivenöl2 EL
Grüner Spargel, Kartoffeln und Limabohnen vom Blech, Foto 2Grüner Spargel, Kartoffeln und Limabohnen vom Blech, Foto 3

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