Bandeja de espárragos, patata y judiones
Patatas crujientes con espárragos y judiones, rematadas con un aliño de alcaparras, eneldo y mostaza con carácter. Una bandeja de primavera que se aliña al sacarla, cuando está caliente.
- Tiempo
- 40 min
- Raciones
- 2
- Tipo
- Platos al horno
- También
- Sin gluten
- Temporada
- Primavera
Hecha sin ingredientes con gluten.

Preparación
- Precalienta el horno a 200 °C (180 °C con ventilador). Corta las patatas en trozos de 2 cm, con la piel, y pela los dientes de ajo y aplástalos ligeramente.
- Pon las patatas y el ajo en una bandeja de horno grande con la mitad del aceite de oliva y una buena pizca de sal y pimienta negra. Mezcla, extiéndelo en una sola capa y asa 25 minutos, dándoles la vuelta una vez, hasta que estén doradas.
- Mientras tanto, parte con las manos el extremo duro de los espárragos, corta las cebolletas en trozos de 3 cm, y escurre y enjuaga los judiones.
- Añade los espárragos, las cebolletas y los judiones a la bandeja y mézclalos con el aceite. Asa 10 minutos más, hasta que los espárragos estén tiernos pero firmes y las patatas, crujientes.
- Mientras se asa, bate en un cuenco pequeño el resto del aceite con el zumo del limón, la mostaza de Dijon y las alcaparras. Pica el eneldo sin afinar.
- Reparte el aliño sobre la bandeja caliente, mezcla con suavidad, esparce el eneldo y sirve.
Consejo Aliña mientras todo está aún caliente, porque las patatas absorben entonces el aliño. Si no encuentras eneldo, sirven el perejil o el cebollino.
Por ración
| Energía | 489 kcal |
| Proteínas | 18 g |
| Hidratos de carbono | 63 g |
| de los cuales azúcares | 7 g |
| Grasas | 16 g |
| de las cuales saturadas | 2 g |
| Fibra | 14 g |
| Sal | 0,96 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
- patatas500 g
- espárragos verdes250 g
- judiones1 lata
- cebolleta4
- ajo3 dientes
- limón1
- eneldo½ manojo
- alcaparras1 cda
- mostaza de Dijon1 cda
- aceite de oliva2 cdas










