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Recettes / Plats au four

Asperges, pommes de terre et haricots de Lima rôtis au four

Des pommes de terre croustillantes avec des asperges et des haricots de Lima, terminées par une vinaigrette relevée aux câpres, à l'aneth et à la moutarde. Une plaque de printemps qu'on assaisonne à la sortie du four, encore chaude.

Durée
40 min
Pour
2
Aussi
Sans gluten
Saison
Printemps

Préparé sans ingrédient contenant du gluten.

Asperges, pommes de terre et haricots de Lima rôtis au four

Préparation

  1. Préchauffez le four à 200 °C (180 °C chaleur tournante). Coupez les pommes de terre en morceaux de 2 cm en gardant la peau, et pelez les gousses d'ail et écrasez-les légèrement.
  2. Mettez les pommes de terre et l'ail sur une grande plaque de four avec la moitié de l'huile d'olive et une bonne pincée de sel et de poivre noir. Mélangez, étalez en une seule couche et faites rôtir 25 minutes en retournant une fois, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  3. Pendant ce temps, cassez les bouts ligneux des asperges, coupez les oignons nouveaux en tronçons de 3 cm, et égouttez et rincez les haricots de Lima.
  4. Ajoutez les asperges, les oignons nouveaux et les haricots de Lima sur la plaque et enrobez-les d'huile. Faites rôtir encore 10 minutes, jusqu'à ce que les asperges soient tendres avec une légère résistance et que les pommes de terre soient croustillantes.
  5. Pendant la cuisson, fouettez le reste de l'huile avec le jus du citron, la moutarde de Dijon et les câpres dans un petit bol. Hachez grossièrement l'aneth.
  6. Versez la vinaigrette sur la plaque chaude, mélangez délicatement, parsemez d'aneth et servez.

Astuce Assaisonnez tant que tout est encore chaud, car les pommes de terre absorbent alors la vinaigrette. Si vous ne trouvez pas d'aneth, le persil ou la ciboulette conviennent.

Par portion

Énergie489 kcal
Protéines18 g
Glucides63 g
dont sucres7 g
Matières grasses16 g
dont acides gras saturés2 g
Fibres14 g
Sel0,96 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • pommes de terre500 g
  • asperges vertes250 g
  • haricots de Lima1 boîte
  • oignon nouveau4
  • ail3 gousses
  • citron1
  • aneth½ botte
  • câpres1 c. à soupe
  • moutarde de Dijon1 c. à soupe
  • huile d'olive2 c. à soupe
Asperges, pommes de terre et haricots de Lima rôtis au four, photo 2Asperges, pommes de terre et haricots de Lima rôtis au four, photo 3

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