Linsen-Shepherd's-Pie
Linsen und Kidneybohnen unter einem aufgerauten Kartoffelpüree, gebacken, bis die Spitzen goldbraun werden. Deftiges, klassisches Essen für einen kalten Abend, das sich leicht für viele machen lässt.
- Zeit
- 55 Min.
- Für
- 2
- Art
- Eintopf
- Auch
- Glutenfrei
Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet.

Zubereitung
- Heize den Backofen auf 200 °C (Umluft 180 °C) vor. Schäle die Kartoffeln, schneide sie in gleichmäßige Stücke und koche sie 15 bis 18 Minuten in einem Topf mit Salzwasser, bis ein Messer ohne Widerstand hineingleitet.
- Schneide in der Zwischenzeit die Zwiebel fein und würfele die Karotten. Gieße die grünen Linsen und die Kidneybohnen ab und spüle sie ab.
- Erhitze das Olivenöl in einer ofenfesten Pfanne oder einem Bräter bei mittlerer Hitze. Gib Zwiebel, Karotten und eine Prise Salz dazu und dünste alles etwa 8 Minuten an, bis es weich ist. Rühre dann Tomatenmark und getrockneten Thymian 1 Minute unter.
- Gib die Linsen, die Kidneybohnen und 200 ml Wasser dazu und lass alles 15 Minuten köcheln, bis es dick ist. Schmecke ab und würze nach.
- Gieße die Kartoffeln ab, lass sie 2 Minuten ausdampfen und stampfe sie dann mit der Haferkochcreme glatt. Schmecke mit Salz und schwarzem Pfeffer ab.
- Gib das Püree auf die Füllung. Gib die Füllung vorher in eine Auflaufform, falls deine Pfanne nicht ofenfest ist. Raue die Oberfläche mit einer Gabel auf.
- Backe das Ganze 25 Minuten, bis die Spitzen goldbraun sind und die Füllung an den Rändern blubbert. Lass es vor dem Servieren 5 Minuten ruhen.
Tipp Die rauen Gabelspuren werden im Ofen knusprig, streiche das Püree also nicht glatt.
Pro Portion
| Brennwert | 764 kcal |
| Eiweiß | 29 g |
| Kohlenhydrate | 117 g |
| davon Zucker | 18 g |
| Fett | 15 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Ballaststoffe | 26 g |
| Salz | 0,67 g |
Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.
Foto mit KI erstellt.
Von Nosha · nosha.app
Du brauchst, für 2
2
- grüne Linsen1 Dose
- Kidneybohnen1 Dose
- Kartoffeln800 g
- Karotte2
- Zwiebel1
- Haferkochcreme100 ml
- Tomatenmark2 EL
- getrockneter Thymian1 TL
- Olivenöl1 EL










