Pastel de pastor sin pastor
Lentejas y alubias rojas bajo un puré rayado con tenedor, horneado hasta que las crestas se doran. Comida sólida y clásica para una noche fría, y fácil de hacer para mucha gente.
- Tiempo
- 55 min
- Raciones
- 2
- Tipo
- Guiso
- También
- Sin gluten
Hecha sin ingredientes con gluten.

Preparación
- Calienta el horno a 200 °C (180 °C con ventilador). Pela las patatas, córtalas en trozos regulares y cuécelas en una cazuela con agua con sal de 15 a 18 minutos, hasta que un cuchillo entre sin resistencia.
- Mientras tanto, pica fina la cebolla y corta en dados las zanahorias. Escurre y enjuaga las lentejas pardinas y las alubias rojas.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén o cazuela apta para horno a fuego medio. Añade la cebolla, las zanahorias y una pizca de sal y cocina unos 8 minutos, hasta que estén blandas, y añade el concentrado de tomate y el tomillo seco 1 minuto.
- Añade las lentejas, las alubias rojas y 200 ml de agua y cuece 15 minutos, hasta que espese. Prueba y sazona.
- Escurre las patatas, déjalas secarse al vapor 2 minutos y luego aplástalas con la nata de avena hasta obtener un puré fino. Sazona con sal y pimienta negra.
- Reparte el puré con una cuchara sobre el relleno, pasando antes el relleno a una fuente de horno si tu sartén no es apta para horno. Rasca la superficie con un tenedor.
- Hornea 25 minutos, hasta que las crestas estén doradas y el relleno burbujee por los bordes. Deja reposar 5 minutos antes de servir.
Consejo Las marcas rugosas del tenedor son las que quedan crujientes en el horno, así que no alises el puré.
Por ración
| Energía | 764 kcal |
| Proteínas | 29 g |
| Hidratos de carbono | 117 g |
| de los cuales azúcares | 18 g |
| Grasas | 15 g |
| de las cuales saturadas | 3 g |
| Fibra | 26 g |
| Sal | 0,67 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
2
- lentejas pardinas1 lata
- alubias rojas1 lata
- patatas800 g
- zanahoria2
- cebolla1
- nata de avena100 ml
- concentrado de tomate2 cdas
- tomillo seco1 cdta
- aceite de oliva1 cda










