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Recetas / Guiso

Pastel de pastor sin pastor

Lentejas y alubias rojas bajo un puré rayado con tenedor, horneado hasta que las crestas se doran. Comida sólida y clásica para una noche fría, y fácil de hacer para mucha gente.

Tiempo
55 min
Raciones
2
Tipo
Guiso
También
Sin gluten

Hecha sin ingredientes con gluten.

Pastel de pastor sin pastor

Preparación

  1. Calienta el horno a 200 °C (180 °C con ventilador). Pela las patatas, córtalas en trozos regulares y cuécelas en una cazuela con agua con sal de 15 a 18 minutos, hasta que un cuchillo entre sin resistencia.
  2. Mientras tanto, pica fina la cebolla y corta en dados las zanahorias. Escurre y enjuaga las lentejas pardinas y las alubias rojas.
  3. Calienta el aceite de oliva en una sartén o cazuela apta para horno a fuego medio. Añade la cebolla, las zanahorias y una pizca de sal y cocina unos 8 minutos, hasta que estén blandas, y añade el concentrado de tomate y el tomillo seco 1 minuto.
  4. Añade las lentejas, las alubias rojas y 200 ml de agua y cuece 15 minutos, hasta que espese. Prueba y sazona.
  5. Escurre las patatas, déjalas secarse al vapor 2 minutos y luego aplástalas con la nata de avena hasta obtener un puré fino. Sazona con sal y pimienta negra.
  6. Reparte el puré con una cuchara sobre el relleno, pasando antes el relleno a una fuente de horno si tu sartén no es apta para horno. Rasca la superficie con un tenedor.
  7. Hornea 25 minutos, hasta que las crestas estén doradas y el relleno burbujee por los bordes. Deja reposar 5 minutos antes de servir.

Consejo Las marcas rugosas del tenedor son las que quedan crujientes en el horno, así que no alises el puré.

Por ración

Energía764 kcal
Proteínas29 g
Hidratos de carbono117 g
de los cuales azúcares18 g
Grasas15 g
de las cuales saturadas3 g
Fibra26 g
Sal0,67 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

De Nosha · nosha.app

Necesitas, para 2

  • lentejas pardinas1 lata
  • alubias rojas1 lata
  • patatas800 g
  • zanahoria2
  • cebolla1
  • nata de avena100 ml
  • concentrado de tomate2 cdas
  • tomillo seco1 cdta
  • aceite de oliva1 cda
Pastel de pastor sin pastor, foto 2Pastel de pastor sin pastor, foto 3

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