NoshaApp laden

Rezepte / Nudelgerichte

Mac & Cheese mit Blumenkohl

Mac & Cheese mit einer Sauce aus Blumenkohl, Haferdrink und Senf, unter einer Bröselkruste überbacken, bis es blubbert. Seelenfutter für einen kalten Abend.

Zeit
50 Min.
Für
2
Saison
Winter
Mac & Cheese mit Blumenkohl

Zubereitung

  1. Heize den Ofen auf 200 °C (Umluft 180 °C) vor und setze einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen auf. Schneide den Blumenkohl in kleine Röschen und schäle den Knoblauch.
  2. Koche die Röschen und den Knoblauch 8 Minuten, bis sie sehr weich sind, und hebe sie dann mit einer Schaumkelle in einen Mixer. Lass das Wasser für die Nudeln weiterkochen.
  3. Rühre die Speisestärke in einer Tasse mit 3 Esslöffeln vom Haferdrink glatt. Gieße sie mit dem restlichen Haferdrink, den Hefeflocken, dem Senf und einer großen Prise Salz in den Mixer und mixe alles ganz glatt.
  4. Gieße die Sauce in einen Topf und erhitze sie 3 bis 4 Minuten unter Rühren sanft, bis sie eingedickt ist.
  5. Koche die Nudeln im kochenden Wasser 2 Minuten kürzer, als auf der Packung steht. Gieße sie in eine Auflaufform ab, gieße die Sauce darüber und rühre gut um.
  6. Reibe den veganen Mozzarella darüber und streue dann das mit dem Olivenöl vermischte Paniermehl darauf.
  7. Backe die Nudeln 20 Minuten, bis sie blubbern und goldbraun sind, und lass sie vor dem Servieren 5 Minuten ruhen.

Tipp Nimm die Nudeln wie beschrieben 2 Minuten früher heraus, denn sie garen im Ofen fertig. Reste lassen sich mit einem Schuss Haferdrink gut aufwärmen.

Pro Portion

Brennwert767 kcal
Eiweiß28 g
Kohlenhydrate119 g
davon Zucker17 g
Fett19 g
davon gesättigte Fettsäuren7 g
Ballaststoffe13 g
Salz1,31 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Nudeln200 g
  • Blumenkohl1
  • Haferdrink300 ml
  • Speisestärke2 EL
  • Hefeflocken3 EL
  • Dijon-Senf1 EL
  • Knoblauch1 Zehe
  • veganer Mozzarella50 g
  • Paniermehl30 g
  • Olivenöl1 EL
Mac & Cheese mit Blumenkohl, Foto 2Mac & Cheese mit Blumenkohl, Foto 3

Nosha, die iPhone-App

Nimm das in deine Woche.

Nosha plant deine Woche aus Rezepten wie diesem, rechnet alles zu einer Einkaufsliste zusammen und zieht ab, was du schon im Vorratsschrank hast.

Bald im App Store

Einmal bezahlen. Kein Abo.

Nosha auf einem iPhone, mit den Gerichten von heute
  1. Das Abendessen steht fest.Ein Tipp füllt deine Woche mit Gerichten, die du magst. Tausche aus, was dir nicht gefällt.
  2. Ein Einkauf, nichts doppelt.Jede Zutat zu einer Liste zusammengerechnet, abzüglich dessen, was schon im Vorratsschrank ist.
  3. Wissen, was die Woche kostet.Trag ein, was du zahlst, Laden für Laden, und sieh die Summe, bevor du losgehst.
  4. Kochen ohne Scrollen.Ein Schritt nach dem anderen, der Bildschirm bleibt an, ein Timer, wenn ein Schritt ihn braucht.
  5. Einmal bezahlen.Eine Zahlung. Kein Abo und keine Werbung.
  6. Nur deins.Kein Konto. Deine Woche, deine Liste und deine Preise bleiben auf deinem Handy.