Mac & Cheese mit Blumenkohl
Mac & Cheese mit einer Sauce aus Blumenkohl, Haferdrink und Senf, unter einer Bröselkruste überbacken, bis es blubbert. Seelenfutter für einen kalten Abend.
- Zeit
- 50 Min.
- Für
- 2
- Saison
- Winter

Zubereitung
- Heize den Ofen auf 200 °C (Umluft 180 °C) vor und setze einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen auf. Schneide den Blumenkohl in kleine Röschen und schäle den Knoblauch.
- Koche die Röschen und den Knoblauch 8 Minuten, bis sie sehr weich sind, und hebe sie dann mit einer Schaumkelle in einen Mixer. Lass das Wasser für die Nudeln weiterkochen.
- Rühre die Speisestärke in einer Tasse mit 3 Esslöffeln vom Haferdrink glatt. Gieße sie mit dem restlichen Haferdrink, den Hefeflocken, dem Senf und einer großen Prise Salz in den Mixer und mixe alles ganz glatt.
- Gieße die Sauce in einen Topf und erhitze sie 3 bis 4 Minuten unter Rühren sanft, bis sie eingedickt ist.
- Koche die Nudeln im kochenden Wasser 2 Minuten kürzer, als auf der Packung steht. Gieße sie in eine Auflaufform ab, gieße die Sauce darüber und rühre gut um.
- Reibe den veganen Mozzarella darüber und streue dann das mit dem Olivenöl vermischte Paniermehl darauf.
- Backe die Nudeln 20 Minuten, bis sie blubbern und goldbraun sind, und lass sie vor dem Servieren 5 Minuten ruhen.
Tipp Nimm die Nudeln wie beschrieben 2 Minuten früher heraus, denn sie garen im Ofen fertig. Reste lassen sich mit einem Schuss Haferdrink gut aufwärmen.
Pro Portion
| Brennwert | 767 kcal |
| Eiweiß | 28 g |
| Kohlenhydrate | 119 g |
| davon Zucker | 17 g |
| Fett | 19 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7 g |
| Ballaststoffe | 13 g |
| Salz | 1,31 g |
Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.
Foto mit KI erstellt.
Von Nosha · nosha.app
Du brauchst, für 2
2
- Nudeln200 g
- Blumenkohl1
- Haferdrink300 ml
- Speisestärke2 EL
- Hefeflocken3 EL
- Dijon-Senf1 EL
- Knoblauch1 Zehe
- veganer Mozzarella50 g
- Paniermehl30 g
- Olivenöl1 EL










