Gratin de macaronis au chou-fleur
Un gratin de pâtes avec une sauce au chou-fleur, à la boisson à l'avoine et à la moutarde, cuit sous une croûte de chapelure jusqu'à ce qu'il bouillonne. Une cuisine réconfortante pour une soirée froide.

Préparation
- Faites préchauffer le four à 200 °C (180 °C chaleur tournante) et mettez une grande casserole d'eau salée à bouillir. Coupez le chou-fleur en petits bouquets et épluchez l'ail.
- Faites bouillir les bouquets et l'ail pendant 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient très tendres, puis retirez-les avec une écumoire et mettez-les dans un blender. Gardez l'eau à ébullition pour les pâtes.
- Délayez la fécule de maïs dans 3 cuillères à soupe de boisson à l'avoine dans une tasse. Versez-la dans le blender avec le reste de la boisson à l'avoine, la levure maltée, la moutarde de Dijon et une bonne pincée de sel, et mixez jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse.
- Versez la sauce dans une casserole et faites chauffer doucement, en remuant, pendant 3 à 4 minutes, jusqu'à ce qu'elle épaississe.
- Faites cuire les pâtes dans l'eau bouillante 2 minutes de moins que ce qu'indique le paquet. Égouttez-les dans un plat à four, versez la sauce dessus et mélangez bien.
- Râpez la mozzarella végétale par-dessus, puis parsemez de chapelure mélangée à l'huile d'olive.
- Faites cuire au four 20 minutes, jusqu'à ce que le gratin bouillonne et soit doré, puis laissez reposer 5 minutes avant de servir.
Astuce Retirez les pâtes 2 minutes plus tôt comme indiqué, car elles finissent de cuire au four. Les restes se réchauffent bien avec un filet de boisson à l'avoine.
Par portion
| Énergie | 767 kcal |
| Protéines | 28 g |
| Glucides | 119 g |
| dont sucres | 17 g |
| Matières grasses | 19 g |
| dont acides gras saturés | 7 g |
| Fibres | 13 g |
| Sel | 1,31 g |
Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.
Photo réalisée avec l'IA.
De Nosha · nosha.app
Il vous faut, pour 2
- pâtes200 g
- chou-fleur1
- boisson à l'avoine300 ml
- fécule de maïs2 c. à soupe
- levure maltée3 c. à soupe
- moutarde de Dijon1 c. à soupe
- ail1 gousse
- mozzarella végétale50 g
- chapelure30 g
- huile d'olive1 c. à soupe










