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Recettes / Pâtes

Pâtes au tofu façon ricotta, citron et épinards

Du tofu écrasé avec du citron, de l'ail et de la levure maltée remplace la ricotta, mélangé aux épinards et aux pâtes. Crémeux, vif, et prêt en 25 minutes.

Durée
25 min
Pour
2
Type
Pâtes
Aussi
Sans gluten

Préparé sans ingrédient contenant du gluten.

Pâtes au tofu façon ricotta, citron et épinards

Préparation

  1. Mettez une grande casserole d'eau salée à bouillir. Prélevez le zeste du citron et pressez-en la moitié, épluchez l'ail et effeuillez le basilic.
  2. Égouttez le tofu ferme et émiettez-le dans un bol. Ajoutez le zeste et le jus de citron, la levure maltée, 1 gousse d'ail râpée, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et une bonne pincée de sel, puis écrasez à la fourchette jusqu'à obtenir une texture de ricotta émiettée.
  3. Faites cuire les pâtes sans gluten dans l'eau bouillante pendant le temps indiqué sur le paquet. Gardez un bol d'eau de cuisson, puis égouttez.
  4. Émincez finement l'ail restant et faites-le chauffer dans le reste de l'huile dans la casserole vide pendant 1 minute, sans le laisser dorer.
  5. Ajoutez les épinards et un filet d'eau de cuisson et remuez jusqu'à ce qu'ils flétrissent, environ 1 minute. Remettez les pâtes dans la casserole.
  6. Ajoutez le tofu façon ricotta avec 3 à 4 cuillères à soupe d'eau de cuisson et mélangez doucement jusqu'à obtenir une sauce crémeuse. Poivrez.
  7. Déchirez le basilic par-dessus et servez.

Astuce Épongez le tofu égoutté avant de l'émietter, sinon la ricotta devient aqueuse. S'il en reste, il est très bon sur du pain grillé le lendemain.

Par portion

Énergie649 kcal
Protéines25 g
Glucides82 g
dont sucres3 g
Matières grasses23 g
dont acides gras saturés4 g
Fibres6 g
Sel0,28 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • pâtes sans gluten200 g
  • tofu ferme200 g
  • citron1
  • levure maltée2 c. à soupe
  • ail2 gousses
  • épinards150 g
  • huile d'olive2 c. à soupe
  • basilic½ botte
Pâtes au tofu façon ricotta, citron et épinards, photo 2Pâtes au tofu façon ricotta, citron et épinards, photo 3

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