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Recettes / Pâtes

Pâtes au maïs et au basilic

Du maïs doux grillé dans une poêle bien chaude, des tomates à peine affaissées, et une sauce à la crème d'avoine, au citron vert et au piment. Un air d'été même quand le temps ne s'y prête pas.

Durée
25 min
Pour
2
Type
Pâtes
Aussi
Sans gluten
Saison
Été

Préparé sans ingrédient contenant du gluten.

Pâtes au maïs et au basilic

Préparation

  1. Mettez une grande casserole d'eau salée à bouillir. Égouttez le maïs doux et séchez-le. Coupez les tomates cerises en deux, écrasez l'ail et effeuillez le basilic, puis prélevez le zeste et le jus du citron vert.
  2. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu vif. Ajoutez le maïs doux et laissez-le sans trop le remuer pendant 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit grillé par endroits.
  3. Ajoutez les tomates cerises et faites cuire 3 minutes, jusqu'à ce qu'elles s'affaissent à peine. Ajoutez l'ail et le piment en flocons en remuant pendant 1 minute.
  4. Faites cuire les pâtes sans gluten pendant le temps indiqué sur le paquet. Gardez un bol d'eau de cuisson, puis égouttez.
  5. Versez la crème d'avoine et le jus de citron vert dans la poêle et laissez mijoter 2 minutes. Ajoutez les pâtes avec un filet d'eau de cuisson et mélangez.
  6. Goûtez, salez et poivrez si besoin.
  7. Déchirez le basilic par-dessus et terminez avec le zeste de citron vert.

Astuce Séchez bien le maïs doux, sinon il cuit à la vapeur au lieu de griller. Du citron convient si vous n'avez pas de citron vert.

Par portion

Énergie630 kcal
Protéines12 g
Glucides102 g
dont sucres14 g
Matières grasses17 g
dont acides gras saturés3 g
Fibres8 g
Sel0,34 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • pâtes sans gluten200 g
  • maïs doux1 boîte
  • tomates cerises200 g
  • ail1 gousse
  • citron vert1
  • huile d'olive1 c. à soupe
  • basilic½ botte
  • crème d'avoine100 ml
  • piment en flocons½ c. à café
Pâtes au maïs et au basilic, photo 2Pâtes au maïs et au basilic, photo 3

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