Pâtes au maïs et au basilic
Du maïs doux grillé dans une poêle bien chaude, des tomates à peine affaissées, et une sauce à la crème d'avoine, au citron vert et au piment. Un air d'été même quand le temps ne s'y prête pas.
Préparé sans ingrédient contenant du gluten.

Préparation
- Mettez une grande casserole d'eau salée à bouillir. Égouttez le maïs doux et séchez-le. Coupez les tomates cerises en deux, écrasez l'ail et effeuillez le basilic, puis prélevez le zeste et le jus du citron vert.
- Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu vif. Ajoutez le maïs doux et laissez-le sans trop le remuer pendant 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit grillé par endroits.
- Ajoutez les tomates cerises et faites cuire 3 minutes, jusqu'à ce qu'elles s'affaissent à peine. Ajoutez l'ail et le piment en flocons en remuant pendant 1 minute.
- Faites cuire les pâtes sans gluten pendant le temps indiqué sur le paquet. Gardez un bol d'eau de cuisson, puis égouttez.
- Versez la crème d'avoine et le jus de citron vert dans la poêle et laissez mijoter 2 minutes. Ajoutez les pâtes avec un filet d'eau de cuisson et mélangez.
- Goûtez, salez et poivrez si besoin.
- Déchirez le basilic par-dessus et terminez avec le zeste de citron vert.
Astuce Séchez bien le maïs doux, sinon il cuit à la vapeur au lieu de griller. Du citron convient si vous n'avez pas de citron vert.
Par portion
| Énergie | 630 kcal |
| Protéines | 12 g |
| Glucides | 102 g |
| dont sucres | 14 g |
| Matières grasses | 17 g |
| dont acides gras saturés | 3 g |
| Fibres | 8 g |
| Sel | 0,34 g |
Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.
Photo réalisée avec l'IA.
De Nosha · nosha.app
Il vous faut, pour 2
- pâtes sans gluten200 g
- maïs doux1 boîte
- tomates cerises200 g
- ail1 gousse
- citron vert1
- huile d'olive1 c. à soupe
- basilic½ botte
- crème d'avoine100 ml
- piment en flocons½ c. à café










