Ofenkartoffeln mit BBQ-Jackfrucht
Klebrige Pulled-Jackfrucht und ein säuerlicher Rotkohlsalat auf einer lockeren Ofenkartoffel. Lange im Ofen, schnell auf dem Herd.
- Zeit
- 70 Min.
- Für
- 2
- Art
- Partyplatten
- Auch
- Glutenfrei
Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet. Wenn du strikt auf Gluten verzichtest, prüfe die Etiketten von: Barbecuesauce und vegane Mayonnaise.

Zubereitung
- Heize den Ofen auf 200 °C (Umluft 180 °C) vor. Steche die Kartoffeln rundherum ein, reibe sie mit etwas Salz ein und backe sie direkt auf dem Rost 1 Stunde bis 1 Stunde 10 Minuten, bis die Schale knusprig und das Innere weich ist.
- Gieß die Jackfrucht ab, spüle sie ab, drücke sie trocken und zerzupfe sie mit zwei Gabeln, dabei zähe Stücke vom Strunk entfernen. Schneide die Zwiebel fein.
- Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Dünste die Zwiebel mit einer Prise Salz 6 Minuten an, gib dann die Jackfrucht und das geräucherte Paprikapulver dazu und brate alles 8 Minuten, bis es anfängt zu bräunen.
- Rühre die Barbecuesauce und 3 EL Wasser unter und gare alles 5 Minuten, bis es klebrig und karamellisiert ist.
- Für den Krautsalat hobele den Rotkohl sehr fein und vermische ihn mit der veganen Mayonnaise, dem Reisessig und einer Prise Salz.
- Schneide die Kartoffeln auf, lockere das Innere mit einer Gabel auf und belege sie mit der Jackfrucht und dem Krautsalat.
Tipp Kauf Jackfrucht in Salzlake statt in Sirup; Sirup macht die Sauce zu süß.
Pro Portion
| Brennwert | 483 kcal |
| Eiweiß | 9 g |
| Kohlenhydrate | 69 g |
| davon Zucker | 20 g |
| Fett | 18 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Ballaststoffe | 13 g |
| Salz | 1,54 g |
Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.
Foto mit KI erstellt.
Von Nosha · nosha.app
Du brauchst, für 2
- Ofenkartoffel2
- Jackfrucht1 Dose
- Barbecuesauce4 EL
- geräuchertes Paprikapulver1 TL
- Zwiebel1
- Olivenöl1 EL
- Rotkohl150 g
- vegane Mayonnaise2 EL
- Reisessig1 EL










