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Rezepte / Partyplatten

Ofenkartoffeln mit BBQ-Jackfrucht

Klebrige Pulled-Jackfrucht und ein säuerlicher Rotkohlsalat auf einer lockeren Ofenkartoffel. Lange im Ofen, schnell auf dem Herd.

Zeit
70 Min.
Für
2
Auch
Glutenfrei

Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet. Wenn du strikt auf Gluten verzichtest, prüfe die Etiketten von: Barbecuesauce und vegane Mayonnaise.

Ofenkartoffeln mit BBQ-Jackfrucht

Zubereitung

  1. Heize den Ofen auf 200 °C (Umluft 180 °C) vor. Steche die Kartoffeln rundherum ein, reibe sie mit etwas Salz ein und backe sie direkt auf dem Rost 1 Stunde bis 1 Stunde 10 Minuten, bis die Schale knusprig und das Innere weich ist.
  2. Gieß die Jackfrucht ab, spüle sie ab, drücke sie trocken und zerzupfe sie mit zwei Gabeln, dabei zähe Stücke vom Strunk entfernen. Schneide die Zwiebel fein.
  3. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Dünste die Zwiebel mit einer Prise Salz 6 Minuten an, gib dann die Jackfrucht und das geräucherte Paprikapulver dazu und brate alles 8 Minuten, bis es anfängt zu bräunen.
  4. Rühre die Barbecuesauce und 3 EL Wasser unter und gare alles 5 Minuten, bis es klebrig und karamellisiert ist.
  5. Für den Krautsalat hobele den Rotkohl sehr fein und vermische ihn mit der veganen Mayonnaise, dem Reisessig und einer Prise Salz.
  6. Schneide die Kartoffeln auf, lockere das Innere mit einer Gabel auf und belege sie mit der Jackfrucht und dem Krautsalat.

Tipp Kauf Jackfrucht in Salzlake statt in Sirup; Sirup macht die Sauce zu süß.

Pro Portion

Brennwert483 kcal
Eiweiß9 g
Kohlenhydrate69 g
davon Zucker20 g
Fett18 g
davon gesättigte Fettsäuren2 g
Ballaststoffe13 g
Salz1,54 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Ofenkartoffel2
  • Jackfrucht1 Dose
  • Barbecuesauce4 EL
  • geräuchertes Paprikapulver1 TL
  • Zwiebel1
  • Olivenöl1 EL
  • Rotkohl150 g
  • vegane Mayonnaise2 EL
  • Reisessig1 EL
Ofenkartoffeln mit BBQ-Jackfrucht, Foto 2Ofenkartoffeln mit BBQ-Jackfrucht, Foto 3

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