NoshaApp laden

Rezepte / Partyplatten

Sizilianische Caponata mit Baguette

Ein süßsaures Schmorgericht aus Aubergine, Staudensellerie, Oliven und Kapern, auf Baguettescheiben gelöffelt. Schmeckt besser, wenn es eine Weile durchgezogen ist, und eignet sich deshalb zum Vorbereiten.

Zeit
50 Min.
Für
2
Sizilianische Caponata mit Baguette

Zubereitung

  1. Heize den Ofen auf 180 °C (Umluft 160 °C) vor. Schneide die Aubergine in 2 cm große Würfel. Schneide die Stange Staudensellerie und die Zwiebel in Scheiben. Gieß Kapern und Oliven ab und hacke die Oliven grob.
  2. Erhitze 2 EL vom Olivenöl in einer großen, tiefen Pfanne bei mittlerer bis starker Hitze. Brate die Aubergine mit einer Prise Salz 10 Minuten an, dabei oft wenden, bis sie goldbraun und weich ist. Nimm sie auf einen Teller.
  3. Gib den restlichen 1 EL Öl in die Pfanne, dann Sellerie und Zwiebel, und dünste alles 8 Minuten, bis es weich ist.
  4. Gib die Aubergine mit den gehackten Tomaten, Kapern, Oliven, Balsamico-Essig und Ahornsirup zurück in die Pfanne. Lass alles 15 Minuten köcheln, ab und zu umrühren, bis es dick und glänzend ist. Schmecke ab.
  5. Röste die Pinienkerne 2 Minuten in einer Pfanne ohne Fett. Erwärme das Baguette 5 Minuten im Ofen und schneide es dann in Scheiben.
  6. Gib die Caponata in eine Schüssel, bestreue sie mit den Pinienkernen und gezupftem Basilikum und serviere sie mit dem Baguette.

Tipp Serviere sie bei Zimmertemperatur; die Aromen sind dann runder als direkt aus der Pfanne.

Pro Portion

Brennwert778 kcal
Eiweiß18 g
Kohlenhydrate95 g
davon Zucker28 g
Fett34 g
davon gesättigte Fettsäuren5 g
Ballaststoffe13 g
Salz2,98 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Aubergine1
  • Stange Staudensellerie2
  • Zwiebel1
  • Olivenöl3 EL
  • gehackte Tomaten1 Dose
  • Kapern2 EL
  • Oliven60 g
  • Balsamico-Essig2 EL
  • Ahornsirup1 EL
  • Pinienkerne20 g
  • Basilikum½ Bund
  • Baguette1
Sizilianische Caponata mit Baguette, Foto 2Sizilianische Caponata mit Baguette, Foto 3

Nosha, die iPhone-App

Nimm das in deine Woche.

Nosha plant deine Woche aus Rezepten wie diesem, rechnet alles zu einer Einkaufsliste zusammen und zieht ab, was du schon im Vorratsschrank hast.

Bald im App Store

Einmal bezahlen. Kein Abo.

Nosha auf einem iPhone, mit den Gerichten von heute
  1. Das Abendessen steht fest.Ein Tipp füllt deine Woche mit Gerichten, die du magst. Tausche aus, was dir nicht gefällt.
  2. Ein Einkauf, nichts doppelt.Jede Zutat zu einer Liste zusammengerechnet, abzüglich dessen, was schon im Vorratsschrank ist.
  3. Wissen, was die Woche kostet.Trag ein, was du zahlst, Laden für Laden, und sieh die Summe, bevor du losgehst.
  4. Kochen ohne Scrollen.Ein Schritt nach dem anderen, der Bildschirm bleibt an, ein Timer, wenn ein Schritt ihn braucht.
  5. Einmal bezahlen.Eine Zahlung. Kein Abo und keine Werbung.
  6. Nur deins.Kein Konto. Deine Woche, deine Liste und deine Preise bleiben auf deinem Handy.