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Rezepte / Ofengerichte

Pastinake, Rosenkohl und Linsen mit Ahornsirup vom Blech

Geröstete Pastinaken, Rosenkohl und grüne Linsen, am Ende mit Ahornsirup und Senf glasiert. Süß, würzig und ein bisschen herbstlich, und der Rosenkohl wird an den Rändern knusprig.

Zeit
45 Min.
Für
2
Auch
Glutenfrei
Saison
Winter

Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet.

Pastinake, Rosenkohl und Linsen mit Ahornsirup vom Blech

Zubereitung

  1. Heize den Ofen auf 200 °C (Umluft 180 °C) vor. Schäle die Pastinaken und schneide sie in Stifte, etwa so dick wie dein Finger. Putze den Rosenkohl und halbiere ihn, und schneide die rote Zwiebel in Spalten.
  2. Gib die Pastinaken, den Rosenkohl und die Zwiebel mit dem Olivenöl, dem getrockneten Thymian und einer guten Prise Salz und schwarzem Pfeffer auf ein großes Backblech. Vermenge alles gut und verteile es in einer Schicht.
  3. Röste alles 30 Minuten und wende es nach der Hälfte der Zeit, bis die Pastinaken goldbraun sind, ein Messer leicht eindringt und die äußeren Rosenkohlblätter knusprig sind.
  4. Gieße die grünen Linsen ab und spüle sie ab, während alles röstet, und hacke die Walnusskerne grob. Verrühre den Ahornsirup und den Dijon-Senf in einer kleinen Schüssel.
  5. Gib die Linsen und die Walnusskerne auf das Blech, gieße die Mischung aus Ahornsirup und Senf darüber und rühre, bis alles überzogen ist.
  6. Röste alles weitere 8 Minuten, bis die Glasur klebrig ist und die Linsen heiß sind. Serviere direkt vom Blech.

Tipp Schneide die Pastinakenstifte gleichmäßig und halbiere sehr dicke der Länge nach. Ungleiche Stücke bedeuten, dass manche verbrennen, während andere noch hart sind.

Pro Portion

Brennwert610 kcal
Eiweiß21 g
Kohlenhydrate60 g
davon Zucker26 g
Fett28 g
davon gesättigte Fettsäuren4 g
Ballaststoffe24 g
Salz0,77 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Pastinake3
  • Rosenkohl300 g
  • rote Zwiebel1
  • grüne Linsen1 Dose
  • Walnusskerne30 g
  • Ahornsirup1 EL
  • Dijon-Senf1 EL
  • getrockneter Thymian1 TL
  • Olivenöl2 EL
Pastinake, Rosenkohl und Linsen mit Ahornsirup vom Blech, Foto 2Pastinake, Rosenkohl und Linsen mit Ahornsirup vom Blech, Foto 3

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