Bandeja de chirivía con sirope de arce, coles de Bruselas y lentejas
Chirivías, coles de Bruselas y lentejas pardinas asadas, glaseadas al final con sirope de arce y mostaza. Dulce, con carácter y algo otoñal, con las coles crujientes por los bordes.
- Tiempo
- 45 min
- Raciones
- 2
- Tipo
- Platos al horno
- También
- Sin gluten
- Temporada
- Invierno
Hecha sin ingredientes con gluten.

Preparación
- Precalienta el horno a 200 °C (180 °C con ventilador). Pela las chirivías y córtalas en bastones del grosor de un dedo. Quita la base a las coles de Bruselas y pártelas por la mitad, y corta la cebolla morada en gajos.
- Pon las chirivías, las coles y la cebolla en una bandeja de horno grande con el aceite de oliva, el tomillo seco y una buena pizca de sal y pimienta negra. Mezcla bien y extiéndelo en una sola capa.
- Asa 30 minutos, dándoles la vuelta a la mitad, hasta que las chirivías estén doradas y un cuchillo entre con facilidad, y las hojas exteriores de las coles estén crujientes.
- Mientras se asa, escurre y enjuaga las lentejas pardinas y pica las nueces sin afinar. Mezcla en un cuenco pequeño el sirope de arce y la mostaza de Dijon.
- Añade las lentejas y las nueces a la bandeja, vierte la mezcla de sirope de arce y mostaza y remueve hasta que todo quede cubierto.
- Asa 8 minutos más, hasta que el glaseado esté pegajoso y las lentejas, calientes. Sirve directamente de la bandeja.
Consejo Corta los bastones de chirivía de forma uniforme, y parte a lo largo los muy gruesos. Si las piezas son desiguales, unas se queman mientras otras siguen duras.
Por ración
| Energía | 610 kcal |
| Proteínas | 21 g |
| Hidratos de carbono | 60 g |
| de los cuales azúcares | 26 g |
| Grasas | 28 g |
| de las cuales saturadas | 4 g |
| Fibra | 24 g |
| Sal | 0,77 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
- chirivía3
- coles de Bruselas300 g
- cebolla morada1
- lentejas pardinas1 lata
- nueces30 g
- sirope de arce1 cda
- mostaza de Dijon1 cda
- tomillo seco1 cdta
- aceite de oliva2 cdas










