Pilz-Ragù mit Polenta
Fein gehackte Champignons, kräftig angebraten und in Tomaten und Rotwein geschmort, bis alles dick und glänzend ist, dazu weiche Polenta. Gehaltvoll, herzhaft und eine gute Wahl für Gäste.
Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet.

Zubereitung
- Hacke die Champignons, die Zwiebel, die Karotte und den Sellerie fein und presse den Knoblauch.
- Erhitze 1 Esslöffel vom Olivenöl in einer großen Pfanne bei starker Hitze. Brate die Champignons 8 Minuten an, bis das Wasser verdampft und sie gut gebräunt sind. Nimm sie auf einen Teller.
- Gib das restliche Öl mit der Zwiebel, der Karotte und dem Sellerie in die Pfanne und dünste alles bei mittlerer Hitze 8 Minuten an, bis das Gemüse weich ist. Rühre den Knoblauch, den Oregano und das Tomatenmark 1 Minute lang unter.
- Gieße den Rotwein dazu und lass ihn 2 Minuten sprudelnd kochen. Gib dann die gehackten Tomaten, 100 ml Wasser, die Lorbeerblätter und die Champignons dazu. Lass das Ragù mit leicht geöffnetem Deckel 25 Minuten köcheln, bis es dick und glänzend ist. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
- Bring etwa 10 Minuten, bevor das Ragù fertig ist, 500 ml Wasser und eine große Prise Salz in einem mittelgroßen Topf zum Kochen. Gib die Polenta unter Rühren mit dem Schneebesen in dünnem Strahl hinein und rühre dann bei niedriger Hitze 5 bis 8 Minuten (schau auf die Packung, je nach Sorte), bis sie dick und cremig ist.
- Rühre die Hefeflocken und etwas schwarzen Pfeffer aus der Mühle in die Polenta und nimm die Lorbeerblätter aus dem Ragù.
- Verteile die Polenta auf zwei Schüsseln und gib das Ragù obenauf.
Tipp Champignons geben viel Wasser ab. Hab Geduld und lass es verdampfen, bevor du etwas anderes dazugibst. Schau auf die Packung der Polenta, manche Sorten sind schneller gar.
Pro Portion
| Brennwert | 539 kcal |
| Eiweiß | 16 g |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| davon Zucker | 18 g |
| Fett | 16 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Ballaststoffe | 11 g |
| Salz | 0,25 g |
Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.
Foto mit KI erstellt.
Von Nosha · nosha.app
Du brauchst, für 2
- Champignons400 g
- Zwiebel1
- Karotte1
- Stange Staudensellerie1
- Knoblauch3 Zehen
- Tomatenmark2 EL
- gehackte Tomaten1 Dose
- Rotwein100 ml
- getrockneter Oregano1 TL
- Lorbeerblätter2
- Polenta120 g
- Hefeflocken2 EL
- Olivenöl2 EL










