Paprika-Oliven-Cacciatore
Paprika, Oliven und Kapern, in Tomaten und Rotwein geschmort, mit weißen Bohnen, über gekochten Kartoffeln. Salzig und gehaltvoll, ein gutes Gericht für Tage, an denen du Zeit hast, es durchziehen zu lassen.
Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet.

Zubereitung
- Schäle die Kartoffeln, schneide sie in 3 cm große Stücke und gib sie in einen Topf mit Salzwasser. Schneide die Paprika in Streifen und die Zwiebel in dünne Spalten. Presse den Knoblauch, halbiere die Oliven und gieße die weißen Bohnen ab und spüle sie ab.
- Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Dünste die Paprika und die Zwiebel mit einer Prise Salz 10 Minuten an, bis sie weich sind und anfangen, Farbe anzunehmen.
- Rühre den Knoblauch, den Oregano und den Rosmarin 1 Minute lang unter, gieße dann den Wein dazu und lass ihn 2 Minuten sprudelnd kochen.
- Gib die gehackten Tomaten, die Bohnen, die Oliven, die Kapern und 100 ml Wasser dazu. Lass alles mit leicht geöffnetem Deckel 20 Minuten köcheln, bis die Paprika sehr weich ist und die Sauce kräftig schmeckt.
- Bring in der Zwischenzeit die Kartoffeln zum Kochen und koche sie 15 Minuten, bis sie weich sind. Gieße sie ab und gib sie mit einer Prise Salz zurück in den Topf.
- Schmecke den Eintopf mit schwarzem Pfeffer ab und löffle ihn über die Kartoffeln.
Tipp Lass Oliven und Kapern gut abtropfen, denn Lake macht den Eintopf zu salzig. Wenn du keine Kapern hast, kann ein Schuss Essig sie ersetzen.
Pro Portion
| Brennwert | 617 kcal |
| Eiweiß | 19 g |
| Kohlenhydrate | 74 g |
| davon Zucker | 24 g |
| Fett | 20 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Ballaststoffe | 20 g |
| Salz | 1,58 g |
Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.
Foto mit KI erstellt.
Von Nosha · nosha.app
Du brauchst, für 2
- rote Paprika2
- grüne Paprika1
- Zwiebel1
- Knoblauch3 Zehen
- gehackte Tomaten1 Dose
- weiße Bohnen1 Dose
- Oliven60 g
- Kapern1 EL
- Rotwein100 ml
- getrockneter Oregano1 TL
- getrockneter Rosmarin1 TL
- Kartoffeln400 g
- Olivenöl2 EL










