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Receitas / Ensopado

Ragu de cogumelos com polenta

Cogumelos picados bem fininho, dourados forte e cozidos em tomate e vinho tinto até ficarem espessos e brilhantes, depois servidos sobre polenta macia. Rico, saboroso e uma boa opção para receber visitas.

Tempo
50 min
Rendimento
2
Também
Sem glúten
Estação
Outono

Feita sem ingredientes com glúten.

Ragu de cogumelos com polenta

Modo de preparo

  1. Pique os cogumelos, a cebola, a cenoura e o salsão bem fininho e amasse o alho.
  2. Aqueça 1 colher (sopa) do azeite numa panela grande em fogo alto. Frite os cogumelos por 8 minutos, até a água secar e eles ficarem bem dourados. Passe para um prato.
  3. Coloque o resto do azeite com a cebola, a cenoura e o salsão e cozinhe em fogo médio por 8 minutos, até ficarem macios. Junte o alho, o orégano e o extrato de tomate e mexa por 1 minuto.
  4. Despeje o vinho tinto e deixe ferver por 2 minutos. Depois acrescente o tomate pelado picado, 100 ml de água, as folhas de louro e os cogumelos. Cozinhe com a tampa entreaberta por 25 minutos, até ficar espesso e brilhante. Tempere com sal e pimenta a gosto.
  5. Cerca de 10 minutos antes de o ragu ficar pronto, leve à fervura 500 ml de água e uma boa pitada de sal numa panela média. Despeje a polenta em fio, batendo com o fouet, e depois mexa em fogo baixo por 5 a 8 minutos (veja a embalagem para o seu tipo), até ficar espessa e cremosa.
  6. Misture a levedura nutricional e um pouco de pimenta-do-reino moída na polenta e retire as folhas de louro do ragu.
  7. Coloque a polenta em dois pratos e o ragu por cima.

Dica Os cogumelos soltam muita água, então tenha paciência e deixe secar antes de acrescentar qualquer outra coisa. Veja a embalagem da polenta, porque algumas marcas cozinham mais rápido.

Por porção

Energia539 kcal
Proteína16 g
Carboidrato70 g
dos quais açúcares18 g
Gordura16 g
das quais saturadas2 g
Fibra11 g
Sal0,25 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

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Você precisa de, para 2

  • cogumelo400 g
  • cebola1
  • cenoura1
  • talo de salsão1
  • alho3 dentes
  • extrato de tomate2 colheres (sopa)
  • tomate pelado picado1 lata
  • vinho tinto100 ml
  • orégano seco1 colher (chá)
  • folhas de louro2
  • polenta120 g
  • levedura nutricional2 colheres (sopa)
  • azeite2 colheres (sopa)
Ragu de cogumelos com polenta, foto 2Ragu de cogumelos com polenta, foto 3

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