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Rezepte / Getreide-Bowls

Reisbowl nach koreanischer Art mit Kimchi

Reis mit getrennten Häufchen aus Champignons, Karotte, Sojasprossen und Spinat, dazu Kimchi und eine scharfe, salzige Gochujang-Sauce. Jedes Gemüse behält seinen eigenen Geschmack, bis du am Tisch alles verrührst.

Zeit
35 Min.
Für
2
Reisbowl nach koreanischer Art mit Kimchi

Zubereitung

  1. Spüle den Reis in einem Sieb ab und gib ihn mit 300 ml Wasser und einer Prise Salz in einen kleinen Topf. Bring ihn zum Kochen, setze den Deckel auf, schalte die Hitze herunter und lass ihn 12 Minuten garen. Nimm ihn dann vom Herd und lass ihn 5 Minuten mit aufgesetztem Deckel stehen.
  2. Schneide die Champignons in Scheiben und hacke den Knoblauch fein. Schäle die Karotten und schneide sie in dünne Streichholzstifte. Verrühre das Gochujang mit der Hälfte der Sojasauce und 1 Esslöffel Wasser zur Sauce.
  3. Erwärme ein Drittel des Sesamöls in einer großen Pfanne bei mittlerer bis starker Hitze. Brate die Champignons 5 Minuten, bis sie gebräunt sind, gib dann den Knoblauch und die restliche Sojasauce für 1 Minute dazu. Gib alles auf einen Teller.
  4. Gib etwas mehr Sesamöl in die Pfanne und brate die Karotten 3 Minuten, bis sie zart, aber noch bissfest sind. Gib sie auf den Teller. Brate die Sojasprossen 1 Minute und gib sie ebenfalls dazu, dabei bleibt jedes Gemüse in einem eigenen Häufchen.
  5. Gib das restliche Öl und den Spinat in die Pfanne und rühre 1 bis 2 Minuten, bis er zusammengefallen ist. Drücke die Flüssigkeit mit dem Löffelrücken heraus.
  6. Verteile den Reis auf zwei Schüsseln und lege die Champignons, die Karotten, die Sojasprossen und den Spinat in getrennten Bereichen darauf.
  7. Gib das vegane Kimchi dazu, löffle die Gochujang-Sauce darüber und streue den Sesam darauf. Rühre beim Essen alles zusammen.

Tipp Gochujang ist je nach Marke unterschiedlich scharf, also probiere die Sauce, bevor du alles darübergibst. Übriges Kimchi hält sich im Glas im Kühlschrank gut.

Pro Portion

Brennwert543 kcal
Eiweiß18 g
Kohlenhydrate81 g
davon Zucker14 g
Fett15 g
davon gesättigte Fettsäuren2 g
Ballaststoffe10 g
Salz5,09 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Reis150 g
  • Champignons200 g
  • Spinat150 g
  • Karotte2
  • Sojasprossen150 g
  • veganes Kimchi100 g
  • Knoblauch2 Zehen
  • Sesam20 g
  • Gochujang2 EL
  • Sojasauce2 EL
  • Sesamöl1 EL
Reisbowl nach koreanischer Art mit Kimchi, Foto 2Reisbowl nach koreanischer Art mit Kimchi, Foto 3

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