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Rezepte / Burger und Wraps

Reispapierrollen mit knusprigem Tofu und Karotte

Goldene Tofustäbchen geben diesen Rollen Biss, mit Karotte, Gurke und Rotkohl für das Knackige. Ein säuerlicher Dip aus Chili und Limette hält alles zusammen.

Zeit
40 Min.
Für
2
Auch
Glutenfrei

Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet. Wenn du strikt auf Gluten verzichtest, prüfe die Etiketten von: süße Chilisauce.

Reispapierrollen mit knusprigem Tofu und Karotte

Zubereitung

  1. Wickle den Tofu in ein sauberes Geschirrtuch, stelle einen schweren Topf darauf und lass ihn 10 Minuten stehen, damit das Wasser herausgepresst wird.
  2. Schneide den Tofu in 8 Stäbchen von je etwa 1 cm Dicke und wälze sie in der Speisestärke und einer Prise Salz.
  3. Erwärme das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer bis starker Hitze. Brate den Tofu etwa 8 Minuten und wende ihn dabei, bis er rundum goldbraun und knusprig ist, und lass ihn dann auf Küchenpapier abtropfen.
  4. Schäle die Karotten und schneide sie wie die Gurke in Stifte. Schneide den Rotkohl fein und zupfe die Minzblätter ab.
  5. Verrühre für den Dip die süße Chilisauce, den Saft der Limette, den Reisessig und 1 EL Wasser.
  6. Weiche ein Reispapierblatt etwa 10 Sekunden in warmem Wasser ein, bis es gerade biegsam ist, und lege es dann auf ein feuchtes Brett. Lege ein Tofustäbchen auf das untere Drittel, dazu einen kleinen Haufen Gemüse und Minze, klappe den unteren Rand hoch, schlage die Seiten ein und rolle alles fest auf. Wiederhole das mit den übrigen Blättern.
  7. Serviere die Rollen sofort mit dem Dip.

Tipp Presse den Tofu gründlich aus, denn je trockener er ist, desto knuspriger wird er. Übrig gebliebener Rotkohl hält sich im Kühlschrank gut für einen Krautsalat.

Pro Portion

Brennwert434 kcal
Eiweiß17 g
Kohlenhydrate54 g
davon Zucker20 g
Fett15 g
davon gesättigte Fettsäuren2 g
Ballaststoffe7 g
Salz1,2 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Naturtofu200 g
  • Speisestärke1 EL
  • Olivenöl1 EL
  • Reispapierblätter8
  • Karotte2
  • Salatgurke1
  • Rotkohl100 g
  • Minze½ Bund
  • süße Chilisauce2 EL
  • Limette1
  • Reisessig1 EL
Reispapierrollen mit knusprigem Tofu und Karotte, Foto 2Reispapierrollen mit knusprigem Tofu und Karotte, Foto 3

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