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Rezepte / Nudelgerichte

Rigatoni mit Kürbis, Rosmarin und weißen Bohnen

Gerösteter Kürbis wird weich und süß, dann wird ein Drittel davon zu einer cremigen Sauce mit weißen Bohnen und Rosmarin zerdrückt. Kräftiges Essen für einen kalten Abend.

Zeit
50 Min.
Für
2
Saison
Herbst
Rigatoni mit Kürbis, Rosmarin und weißen Bohnen

Zubereitung

  1. Heize den Ofen auf 200 °C (Umluft 180 °C) vor. Schäle den Kürbis, entferne die Kerne und schneide ihn in 2 cm große Würfel.
  2. Gib den Kürbis mit 1 Esslöffel vom Olivenöl, dem Rosmarin und einer Prise Salz auf ein Backblech und vermenge alles. Röste ihn 30 bis 35 Minuten und wende ihn einmal, bis er weich und an den Rändern braun ist.
  3. Schäle die Zwiebel und hacke sie fein, presse den Knoblauch und gieße die weißen Bohnen ab und spüle sie ab. Setze einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen auf.
  4. Erhitze das restliche Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Dünste die Zwiebel mit einer Prise Salz 8 Minuten an, bis sie weich ist, und rühre dann den Knoblauch 1 Minute lang unter.
  5. Gib die Bohnen und die Haferkochcreme dazu und lass alles 5 Minuten sanft köcheln. Zerdrücke etwa ein Drittel des gerösteten Kürbisses mit einer Gabel und rühre ihn unter, damit die Sauce eindickt.
  6. Koche die Nudeln im kochenden Wasser so lange, wie auf der Packung steht, und hebe eine Tasse Kochwasser auf. Gieße sie ab und gib die Nudeln dann mit einem Schuss Kochwasser und dem Saft der halben Zitrone in die Sauce.
  7. Hebe den restlichen gerösteten Kürbis unter, probiere, schmecke ab und serviere.

Tipp Getrockneter Salbei ersetzt den Rosmarin, wenn du den im Haus hast. Nimm dieselbe Menge, bei frischem fein gehackt.

Pro Portion

Brennwert858 kcal
Eiweiß25 g
Kohlenhydrate116 g
davon Zucker21 g
Fett29 g
davon gesättigte Fettsäuren6 g
Ballaststoffe16 g
Salz0,38 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Nudeln200 g
  • Kürbis400 g
  • weiße Bohnen1 Dose
  • Zwiebel1
  • Knoblauch2 Zehen
  • getrockneter Rosmarin1 TL
  • Olivenöl2 EL
  • Haferkochcreme200 ml
  • Zitrone½
Rigatoni mit Kürbis, Rosmarin und weißen Bohnen, Foto 2Rigatoni mit Kürbis, Rosmarin und weißen Bohnen, Foto 3

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