Rigatoni con calabaza, romero y alubias blancas
La calabaza asada queda blanda y dulce, y un tercio se aplasta en una salsa cremosa con alubias blancas y romero. Comida contundente para una tarde fría.

Preparación
- Precalienta el horno a 200 °C (180 °C con ventilador). Pela la calabaza, quita las semillas que tenga y córtala en dados de 2 cm.
- Pon la calabaza en una bandeja de horno con 1 cucharada del aceite de oliva, el romero y una pizca de sal y mezcla. Hornea durante 30 a 35 minutos, dándole la vuelta una vez, hasta que esté blanda y dorada en los bordes.
- Pela y pica fina la cebolla, machaca el ajo y escurre y enjuaga las alubias blancas. Pon una olla grande de agua con sal a hervir.
- Calienta el aceite restante en una sartén grande a fuego medio. Cocina la cebolla con una pizca de sal durante 8 minutos, hasta que esté blanda, y después añade el ajo durante 1 minuto.
- Añade las alubias y la nata de avena y cuece a fuego suave durante 5 minutos. Aplasta con un tenedor aproximadamente un tercio de la calabaza asada y añádela para espesar la salsa.
- Cuece la pasta en el agua hirviendo el tiempo que indique el envase y reserva una taza del agua. Escurre y añade la pasta a la salsa con un chorrito de agua de cocción y el zumo de la mitad del limón.
- Incorpora el resto de la calabaza asada, prueba, rectifica de sal y sirve.
Consejo La salvia sustituye al romero si es lo que tienes. Usa la misma cantidad, picada fina si es fresca.
Por ración
| Energía | 858 kcal |
| Proteínas | 25 g |
| Hidratos de carbono | 116 g |
| de los cuales azúcares | 21 g |
| Grasas | 29 g |
| de las cuales saturadas | 6 g |
| Fibra | 16 g |
| Sal | 0,38 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
2
- pasta200 g
- calabaza400 g
- alubias blancas1 lata
- cebolla1
- ajo2 dientes
- romero seco1 cdta
- aceite de oliva2 cdas
- nata de avena200 ml
- limón½










