Rote-Bete-Beeren-Smoothie
Ein tiefrosa Smoothie, bei dem Beeren und Banane den größten Teil des erdigen Geschmacks der Roten Bete überdecken. Dick, kalt und von erstaunlicher Farbe.
Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet.
Zubereitung
- Schneide die gegarte Rote Bete (vakuumverpackt, nicht in Essig eingelegt) in kleine Stücke und schäle die Banane.
- Gib Rote Bete, TK-Beeren, Banane, Haferdrink, gemahlene Mandeln und Ahornsirup in einen Mixer.
- Mixe auf höchster Stufe 1 Minute, streife den Rand einmal ab und mixe, bis alles ganz glatt ist und keine Stückchen Rote Bete mehr zu sehen sind.
- Probiere und gib einen weiteren Teelöffel Ahornsirup dazu, wenn der Smoothie süßer sein soll, oder einen Schuss Haferdrink, wenn er zu dick ist.
- Gieß ihn in zwei Gläser.
- Trink ihn sofort.
Tipp Spüle den Mixer sofort aus, denn Rote Bete färbt Kunststoffbehälter ein.
Pro Portion
| Brennwert | 222 kcal |
| Eiweiß | 5 g |
| Kohlenhydrate | 31 g |
| davon Zucker | 24 g |
| Fett | 8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Salz | 0,22 g |
Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.
Foto mit KI erstellt.
Von Nosha · nosha.app
Du brauchst, für 2
2
- Rote Bete100 g
- TK-Beeren150 g
- Banane1
- Haferdrink250 ml
- gemahlene Mandeln20 g
- Ahornsirup1 TL
