Bananen-Smoothie mit Datteln und Mandeln
Banane, Datteln und Mandeln, mit Haferdrink und etwas Zimt püriert. Dick, von den Datteln süß und schnell gemacht für einen hektischen Morgen.
- Zeit
- 5 Min.
- Für
- 2
- Art
- Frühstück
- Auch
- Glutenfrei
Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet.
Zubereitung
- Entsteine die Datteln, schäle die Bananen und hacke beides grob.
- Gib Datteln, Bananen, Mandeln, Haferdrink und Zimt in einen Mixer.
- Mixe auf höchster Stufe 1 bis 2 Minuten, bis die Mandeln ganz zerkleinert sind und der Smoothie glatt ist.
- Lockere ihn mit einem Schuss Haferdrink auf, wenn er zu dick ist.
- Gieß ihn in zwei Gläser und trink ihn sofort.
Tipp Kommt dein Mixer mit den Mandeln nicht gut zurecht, weiche Datteln und Nüsse vorher einige Minuten in heißem Wasser ein.
Pro Portion
| Brennwert | 324 kcal |
| Eiweiß | 6 g |
| Kohlenhydrate | 49 g |
| davon Zucker | 40 g |
| Fett | 10 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Salz | 0,16 g |
Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.
Foto mit KI erstellt.
Von Nosha · nosha.app
Du brauchst, für 2
2
- Banane2
- Datteln50 g
- Mandeln30 g
- Haferdrink300 ml
- Zimt½ TL
