Frullato di banana, datteri e mandorle
Banana, datteri e mandorle frullati con la bevanda d'avena e un po' di cannella. Denso, dolce grazie ai datteri e abbastanza veloce per una mattina di fretta.
- Tempo
- 5 min
- Porzioni
- 2
- Tipo
- Colazione
- Anche
- Senza glutine
Preparato senza ingredienti che contengono glutine.
Preparazione
- Elimina il nocciolo ai datteri, sbuccia le banane e trita grossolanamente entrambi.
- Metti nel frullatore i datteri, le banane, le mandorle, la bevanda d'avena e la cannella.
- Frulla alla massima velocità per 1-2 minuti, finché le mandorle sono completamente tritate e il frullato è liscio.
- Allungalo con un goccio di bevanda d'avena se è troppo denso.
- Versa in due bicchieri e bevi subito.
Consiglio Se il frullatore fatica con le mandorle, metti prima in ammollo datteri e mandorle in acqua calda per qualche minuto.
Per porzione
| Energia | 324 kcal |
| Proteine | 6 g |
| Carboidrati | 49 g |
| di cui zuccheri | 40 g |
| Grassi | 10 g |
| di cui acidi grassi saturi | 1 g |
| Fibre | 7 g |
| Sale | 0,16 g |
Questi valori sono stime, calcolate per porzione a partire da valori standard di composizione degli alimenti per ogni ingrediente. Non sostituiscono l'etichetta di un prodotto né il parere di un professionista.
Foto creata con l'IA.
Da Nosha · nosha.app
Ti serve, per 2
2
- banana2
- datteri50 g
- mandorle30 g
- bevanda d'avena300 ml
- cannella½ cucchiaino
