Smoothie banane, dattes et amandes
De la banane, des dattes et des amandes mixées avec de la boisson à l'avoine et un peu de cannelle. Épais, sucré par les dattes, et assez rapide pour un matin pressé.
- Durée
- 5 min
- Pour
- 2
- Type
- Petit-déjeuner
- Aussi
- Sans gluten
Préparé sans ingrédient contenant du gluten.
Préparation
- Dénoyautez les dattes, épluchez les bananes et hachez grossièrement les deux.
- Mettez les dattes, les bananes, les amandes, la boisson à l'avoine et la cannelle dans un blender.
- Mixez à pleine puissance pendant 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que les amandes soient complètement broyées et le smoothie bien lisse.
- Détendez avec un filet de boisson à l'avoine s'il est trop épais.
- Versez dans deux verres et buvez aussitôt.
Astuce Si votre blender peine avec les amandes, faites d'abord tremper les dattes et les amandes dans de l'eau chaude quelques minutes.
Par portion
| Énergie | 324 kcal |
| Protéines | 6 g |
| Glucides | 49 g |
| dont sucres | 40 g |
| Matières grasses | 10 g |
| dont acides gras saturés | 1 g |
| Fibres | 7 g |
| Sel | 0,16 g |
Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.
Photo réalisée avec l'IA.
De Nosha · nosha.app
Il vous faut, pour 2
2
- banane2
- dattes50 g
- amandes30 g
- boisson à l'avoine300 ml
- cannelle½ c. à café
