Batido de plátano con dátiles y almendras
Plátano, dátiles y almendras batidos con bebida de avena y un poco de canela. Espeso, dulce por los dátiles y lo bastante rápido para una mañana con prisa.
- Tiempo
- 5 min
- Raciones
- 2
- Tipo
- Desayuno
- También
- Sin gluten
Hecha sin ingredientes con gluten.
Preparación
- Quita el hueso a los dátiles, pela los plátanos y pica ambos en trozos grandes.
- Pon los dátiles, los plátanos, las almendras, la bebida de avena y la canela en una batidora.
- Tritura a máxima potencia de 1 a 2 minutos, hasta que las almendras estén del todo molidas y el batido quede suave.
- Suéltalo con un chorrito más de bebida de avena si está demasiado espeso.
- Sírvelo en dos vasos y bébelo enseguida.
Consejo Si a tu batidora le cuestan las almendras, deja los dátiles y los frutos secos en remojo en agua caliente unos minutos antes.
Por ración
| Energía | 324 kcal |
| Proteínas | 6 g |
| Hidratos de carbono | 49 g |
| de los cuales azúcares | 40 g |
| Grasas | 10 g |
| de las cuales saturadas | 1 g |
| Fibra | 7 g |
| Sal | 0,16 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
2
- plátano2
- dátiles50 g
- almendras30 g
- bebida de avena300 ml
- canela½ cdta
