Batido verde de kale, mango y jengibre
Un batido verde que sabe sobre todo a mango, con el jengibre y la lima para darle un punto vivo. Si lo trituras bien, el kale desaparece en la textura.
- Tiempo
- 5 min
- Raciones
- 2
- Tipo
- Desayuno
- También
- Sin gluten
Hecha sin ingredientes con gluten.
Preparación
- Separa las hojas de kale de los tallos duros y desecha los tallos. Pela el mango y corta la pulpa alrededor del hueso; después pela el plátano y el jengibre.
- Pon el kale, el mango, el plátano, el jengibre y la bebida de avena en una batidora con el zumo de la lima.
- Tritura a máxima potencia de 1 a 2 minutos, hasta que quede completamente liso y sin trocitos de kale.
- Prueba y añade un chorrito más de bebida de avena si está demasiado espeso.
- Sírvelo en dos vasos y bébelo enseguida.
Consejo Un plátano congelado lo deja más frío y espeso sin necesidad de hielo.
Por ración
| Energía | 191 kcal |
| Proteínas | 4 g |
| Hidratos de carbono | 36 g |
| de los cuales azúcares | 29 g |
| Grasas | 3 g |
| de las cuales saturadas | 0 g |
| Fibra | 5 g |
| Sal | 0,18 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
2
- kale50 g
- mango1
- plátano1
- jengibre10 g
- bebida de avena300 ml
- lima1
