Suco verde de couve, manga e gengibre
Uma vitamina verde com gosto principalmente de manga, com o gengibre e o limão avivando o sabor. Bata bem e a couve some na textura.
- Tempo
- 5 min
- Rendimento
- 2
- Tipo
- Café da manhã
- Também
- Sem glúten
Feita sem ingredientes com glúten.
Modo de preparo
- Tire as folhas de couve dos talos duros e descarte os talos. Descasque a manga e corte a polpa rente ao caroço, depois descasque a banana e o gengibre.
- Coloque a couve, a manga, a banana, o gengibre e o leite de aveia no liquidificador com o suco do limão.
- Bata em velocidade alta por 1 a 2 minutos, até ficar completamente liso, sem pedacinhos de couve.
- Prove e acrescente um fio de leite de aveia se estiver grosso demais.
- Despeje em dois copos e beba na hora.
Dica Uma banana congelada deixa a vitamina mais gelada e grossa, sem precisar de gelo.
Por porção
| Energia | 191 kcal |
| Proteína | 4 g |
| Carboidrato | 36 g |
| dos quais açúcares | 29 g |
| Gordura | 3 g |
| das quais saturadas | 0 g |
| Fibra | 5 g |
| Sal | 0,18 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
2
- couve50 g
- manga1
- banana1
- gengibre10 g
- leite de aveia300 ml
- limão1
