Frullato verde con cavolo riccio, mango e zenzero
Un frullato verde che sa soprattutto di mango, con zenzero e lime a dare vivacità. Frullalo bene e il cavolo scompare nella consistenza.
- Tempo
- 5 min
- Porzioni
- 2
- Tipo
- Colazione
- Anche
- Senza glutine
Preparato senza ingredienti che contengono glutine.
Preparazione
- Stacca le foglie di cavolo riccio dai gambi duri e scarta i gambi. Sbuccia il mango e stacca la polpa dal nocciolo, poi sbuccia la banana e lo zenzero.
- Metti nel frullatore il cavolo riccio, il mango, la banana, lo zenzero e la bevanda d'avena con il succo del lime.
- Frulla alla massima velocità per 1-2 minuti, finché è completamente liscio e non si vedono pezzetti di cavolo.
- Assaggia e aggiungi un goccio di bevanda d'avena se è troppo denso.
- Versa in due bicchieri e bevi subito.
Consiglio Una banana congelata lo rende più freddo e denso senza bisogno di ghiaccio.
Per porzione
| Energia | 191 kcal |
| Proteine | 4 g |
| Carboidrati | 36 g |
| di cui zuccheri | 29 g |
| Grassi | 3 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0 g |
| Fibre | 5 g |
| Sale | 0,18 g |
Questi valori sono stime, calcolate per porzione a partire da valori standard di composizione degli alimenti per ogni ingrediente. Non sostituiscono l'etichetta di un prodotto né il parere di un professionista.
Foto creata con l'IA.
Da Nosha · nosha.app
Ti serve, per 2
2
- cavolo riccio50 g
- mango1
- banana1
- zenzero10 g
- bevanda d'avena300 ml
- lime1
