Rezepte / Nudel- und Pfannengerichte
Scharf geschmorter Tofu mit Champignons
Tofu, sanft in einer scharfen Sauce aus Gochujang und Champignons geköchelt, bis er den Geschmack annimmt, dann glänzend eingedickt und auf Reis gelöffelt. Gemütlich und wärmend, ganz ohne Pressen.
- Zeit
- 25 Min.
- Für
- 2

Zubereitung
- Spüle den Reis und gib ihn mit 300 ml Wasser und einer Prise Salz in einen kleinen Topf. Bring ihn zum Kochen, setze den Deckel auf, schalte die Hitze ganz herunter und lass ihn 12 Minuten garen. Nimm ihn dann vom Herd und lass ihn zugedeckt stehen.
- Hacke die Champignons und den Knoblauch fein, reibe den Ingwer und schneide die Frühlingszwiebeln in Ringe. Lass den Tofu abtropfen, tupfe ihn trocken und schneide ihn in 2-cm-Würfel. Er muss nicht gepresst werden, denn er wird geschmort.
- Erwärme das Sesamöl in einer tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze. Brate die Champignons, den Knoblauch und den Ingwer 5 Minuten, bis die Champignons zusammengefallen sind und zu bräunen beginnen.
- Rühre das Gochujang und die Sojasauce 30 Sekunden unter, zerbrösele dann den Gemüsebrühwürfel darüber und gieße 250 ml Wasser dazu. Bring alles zum Köcheln.
- Lass den Tofu hineingleiten und 8 Minuten sanft köcheln. Löffle dabei die Sauce darüber und rühre vorsichtig, damit die Würfel ganz bleiben.
- Verrühre die Speisestärke mit 2 Esslöffeln kaltem Wasser und gieße sie in die Pfanne. Lass alles 1 Minute köcheln, bis die Sauce dick ist und glänzt.
- Lockere den Reis mit einer Gabel auf, gib den Tofu darauf und bestreue ihn mit den Frühlingszwiebeln.
Tipp Rühre vorsichtig, sobald der Tofu in der Pfanne ist, denn die Würfel sind weich und brechen, wenn du hetzt. Die Schärfe von Gochujang ist unterschiedlich, also probiere die Sauce.
Pro Portion
| Brennwert | 595 kcal |
| Eiweiß | 30 g |
| Kohlenhydrate | 74 g |
| davon Zucker | 5 g |
| Fett | 19 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Salz | 5,37 g |
Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.
Foto mit KI erstellt.
Von Nosha · nosha.app
Du brauchst, für 2
- Naturtofu280 g
- Champignons150 g
- Knoblauch3 Zehen
- Ingwer20 g
- Frühlingszwiebel4
- Reis150 g
- Gochujang1 EL
- Sojasauce2 EL
- Speisestärke1 EL
- Gemüsebrühwürfel1
- Sesamöl1 EL










