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Receitas / Macarrão e refogados

Tofu picante refogado com cogumelos

Tofu cozido devagar em um molho picante de gochujang e cogumelos até pegar o sabor, depois engrossado até ficar brilhante e servido sobre arroz. Aconchegante e quentinho, sem precisar prensar.

Tempo
25 min
Rendimento
2
Tofu picante refogado com cogumelos

Modo de preparo

  1. Lave o arroz e coloque em uma panela pequena com 300 ml de água e uma pitada de sal. Deixe ferver, tampe, baixe o fogo ao mínimo e cozinhe por 12 minutos, depois deixe tampado, fora do fogo.
  2. Pique os cogumelos e o alho bem miúdos, rale o gengibre e fatie a cebolinha. Escorra o tofu, seque-o e corte em cubos de 2 cm. Não precisa prensar, pois ele vai ser refogado.
  3. Aqueça o óleo de gergelim em uma frigideira funda em fogo médio. Cozinhe os cogumelos, o alho e o gengibre por 5 minutos, até os cogumelos encolherem e começarem a dourar.
  4. Misture o gochujang e o shoyu por 30 segundos, depois esfarele o tablete de caldo e adicione 250 ml de água. Deixe chegar a uma fervura leve.
  5. Coloque o tofu com cuidado e cozinhe em fogo baixo por 8 minutos, regando com o molho e mexendo devagar para os cubos não se desfazerem.
  6. Dissolva o amido de milho em 2 colheres (sopa) de água fria e despeje na frigideira. Cozinhe por 1 minuto, até o molho ficar espesso e brilhante.
  7. Solte o arroz com um garfo, coloque o tofu por cima e espalhe a cebolinha.

Dica Mexa com cuidado depois de colocar o tofu, porque os cubos são macios e se desmancham se você apressar. A picância do gochujang varia, então prove o molho.

Por porção

Energia595 kcal
Proteína30 g
Carboidrato74 g
dos quais açúcares5 g
Gordura19 g
das quais saturadas4 g
Fibra5 g
Sal5,37 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

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Você precisa de, para 2

  • tofu firme280 g
  • cogumelo150 g
  • alho3 dentes
  • gengibre20 g
  • cebolinha4
  • arroz150 g
  • gochujang1 colher (sopa)
  • shoyu2 colheres (sopa)
  • amido de milho1 colher (sopa)
  • tablete de caldo de legumes1
  • óleo de gergelim1 colher (sopa)
Tofu picante refogado com cogumelos, foto 2Tofu picante refogado com cogumelos, foto 3

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