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Rezepte / Ofengerichte

Senf-Lauch mit weißen Bohnen vom Blech

Kartoffeln, Lauch und weiße Bohnen, zusammen geröstet unter einem kräftigen Senfdressing. Ein Blech, keine Beilage nötig, und der Lauch wird an den Rändern so richtig angeröstet.

Zeit
50 Min.
Für
2
Auch
Glutenfrei
Saison
Herbst, Winter

Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet.

Senf-Lauch mit weißen Bohnen vom Blech

Zubereitung

  1. Heize den Ofen auf 220 °C (Umluft 200 °C) vor. Schrubbe die Kartoffeln und schneide sie in 3-cm-Stücke. Gib sie mit 2 EL des Olivenöls, dem getrockneten Thymian und einer ordentlichen Prise Salz auf ein großes Backblech, vermenge alles gut und verteile es in einer Schicht.
  2. Röste die Kartoffeln 20 Minuten im Ofen und wende sie nach der Hälfte der Zeit einmal.
  3. Putze in der Zwischenzeit den Lauch, halbiere ihn der Länge nach und spüle ihn unter fließendem Wasser gut ab, damit kein Sand zurückbleibt. Schneide ihn in 4-cm-Stücke. Presse den Knoblauch, gieße die weißen Bohnen ab und spüle sie ab.
  4. Verquirle in einer kleinen Schüssel den Senf mit den restlichen 1 EL Olivenöl, dem Knoblauch, dem Saft der halben Zitrone und 2 EL Wasser glatt.
  5. Gib den Lauch aufs Blech und wende ihn im Öl. Röste ihn 15 Minuten, bis er weich zu werden beginnt und an den Rändern Farbe bekommt.
  6. Gib die Bohnen dazu und gieße das Senfdressing darüber. Vermenge alles auf dem Blech und röste es 10 Minuten weiter, bis die Kartoffeln goldbraun sind und die Bohnen etwas Farbe angenommen haben.
  7. Hacke die Petersilie grob und streue sie übers Blech. Presse den Saft der anderen Zitronenhälfte darüber, schmecke mit Salz und Pfeffer ab und serviere direkt vom Blech.

Tipp Dijon-Senf ist unterschiedlich stark. Probiere das Dressing, bevor es aufs Blech kommt, und gib einen Schuss mehr Wasser dazu, wenn es zu scharf ist.

Pro Portion

Brennwert564 kcal
Eiweiß17 g
Kohlenhydrate64 g
davon Zucker7 g
Fett24 g
davon gesättigte Fettsäuren3 g
Ballaststoffe16 g
Salz1,19 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Kartoffeln500 g
  • Lauch2
  • weiße Bohnen1 Dose
  • Dijon-Senf2 EL
  • Olivenöl3 EL
  • Knoblauch2 Zehen
  • getrockneter Thymian1 TL
  • Zitrone1
  • Petersilie½ Bund
Senf-Lauch mit weißen Bohnen vom Blech, Foto 2Senf-Lauch mit weißen Bohnen vom Blech, Foto 3

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