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Rezepte / Ofengerichte

Kartoffeln vom Blech nach Art von Patatas Bravas mit Kichererbsen und grünen Bohnen

Geröstete Kartoffeln mit Kichererbsen, Paprika und grünen Bohnen in einer rauchigen Paprikapaste, dazu Knoblauchmayonnaise zum Dippen. An Patatas Bravas angelehnt, aber keine Kopie.

Zeit
55 Min.
Für
2
Auch
Glutenfrei
Saison
Sommer

Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet. Wenn du strikt auf Gluten verzichtest, prüfe die Etiketten von: vegane Mayonnaise.

Kartoffeln vom Blech nach Art von Patatas Bravas mit Kichererbsen und grünen Bohnen

Zubereitung

  1. Heize den Ofen auf 220 °C (Umluft 200 °C) vor. Schneide die Kartoffeln in 3-cm-Stücke und gib sie mit 2 EL des Olivenöls, 1 TL des geräucherten Paprikapulvers und einer ordentlichen Prise Salz auf ein großes Backblech. Vermenge alles und verteile es.
  2. Röste die Kartoffeln 25 Minuten und wende sie einmal, bis sie goldbraun und an den Rändern knusprig sind.
  3. Gieße in der Zwischenzeit die Kichererbsen ab und spüle sie ab. Entkerne die Paprika und schneide sie in Streifen, putze die grünen Bohnen und halbiere sie, und presse den Knoblauch.
  4. Verrühre in einer Schüssel das Tomatenmark mit dem restlichen 1 EL Olivenöl, dem restlichen 1 TL Paprikapulver und 3 EL Wasser zu einer lockeren Paste. Gib Kichererbsen, Paprika und grüne Bohnen dazu und wende sie, bis sie überzogen sind.
  5. Gib das überzogene Gemüse zu den Kartoffeln aufs Blech und vermenge alles. Röste es 15 bis 20 Minuten, bis die Bohnen weich und die Kichererbsen knusprig sind.
  6. Verrühre, während das Blech im Ofen ist, die vegane Mayonnaise mit der Hälfte des gepressten Knoblauchs und einem Spritzer Saft von der halben Zitrone. Gib den restlichen Knoblauch für die letzten 5 Minuten aufs Blech.
  7. Gib die Knoblauchmayonnaise als Klecks obenauf oder serviere sie extra dazu.

Tipp Der Knoblauch in der Mayonnaise ist roh, also nimm erst weniger und gib nach Geschmack mehr dazu.

Pro Portion

Brennwert719 kcal
Eiweiß18 g
Kohlenhydrate80 g
davon Zucker12 g
Fett34 g
davon gesättigte Fettsäuren4 g
Ballaststoffe17 g
Salz0,5 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Kartoffeln600 g
  • Kichererbsen1 Dose
  • grüne Bohnen150 g
  • rote Paprika1
  • geräuchertes Paprikapulver2 TL
  • Tomatenmark2 EL
  • Olivenöl3 EL
  • Knoblauch2 Zehen
  • vegane Mayonnaise2 EL
  • Zitrone½
Kartoffeln vom Blech nach Art von Patatas Bravas mit Kichererbsen und grünen Bohnen, Foto 2Kartoffeln vom Blech nach Art von Patatas Bravas mit Kichererbsen und grünen Bohnen, Foto 3

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