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Recetas / Platos al horno

Bandeja al horno de rábanos, patatas y guisantes con hierbabuena

Asar los rábanos les quita el picor y los deja blandos y dulces junto a las patatas y los garbanzos crujientes. Un aliño de hierbabuena y mostaza se echa sobre la bandeja caliente.

Tiempo
45 min
Raciones
2
También
Sin gluten
Temporada
Primavera, verano

Hecha sin ingredientes con gluten.

Bandeja al horno de rábanos, patatas y guisantes con hierbabuena

Preparación

  1. Calienta el horno a 220 °C (200 °C con ventilador). Corta las patatas en trozos de 3 cm y ponlas en una bandeja de horno grande con 1 cucharada del aceite de oliva y una buena pizca de sal. Mezcla y ásalas 20 minutos.
  2. Mientras tanto, limpia los rábanos y corta por la mitad los más grandes. Escurre y aclara los garbanzos y corta las cebolletas en rodajas.
  3. Añade los rábanos y los garbanzos a la bandeja, dale la vuelta a todo y ásalo 15 minutos, hasta que los garbanzos estén crujientes y los rábanos se hayan ablandado y perdido su picor.
  4. Añade los guisantes congelados y ásalo 5 minutos más, hasta que estén calientes.
  5. Pica fino las hojas de hierbabuena. En un bol pequeño, bate la hierbabuena con el resto del aceite de oliva (1 cucharada), la mostaza, el zumo del limón y una pizca de sal.
  6. Pasa las verduras calientes a un bol grande, o déjalas en la bandeja, echa el aliño por encima y mezcla todo con suavidad.
  7. Espolvorea la cebolleta y sirve templado.

Consejo Si tus rábanos traen hojas frescas, acláralas y mézclalas con las verduras calientes al final.

Por ración

Energía548 kcal
Proteínas20 g
Hidratos de carbono71 g
de los cuales azúcares9 g
Grasas19 g
de las cuales saturadas3 g
Fibra17 g
Sal0,77 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

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Necesitas, para 2

  • patatas500 g
  • rábanos200 g
  • guisantes congelados150 g
  • garbanzos1 lata
  • cebolleta2
  • hierbabuena½ manojo
  • aceite de oliva2 cdas
  • limón1
  • mostaza de Dijon1 cda
Bandeja al horno de rábanos, patatas y guisantes con hierbabuena, foto 2Bandeja al horno de rábanos, patatas y guisantes con hierbabuena, foto 3

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