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Recettes / Plats au four

Radis, pommes de terre et petits pois rôtis au four, à la menthe

La cuisson au four enlève le piquant des radis et les rend tendres et sucrés à côté de pommes de terre et de pois chiches croustillants. Une sauce à la menthe et à la moutarde se verse sur la plaque tiède.

Durée
45 min
Pour
2
Aussi
Sans gluten

Préparé sans ingrédient contenant du gluten.

Radis, pommes de terre et petits pois rôtis au four, à la menthe

Préparation

  1. Préchauffez le four à 220 °C (200 °C chaleur tournante). Coupez les pommes de terre en morceaux de 3 cm et mettez-les sur une grande plaque de four avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et une bonne pincée de sel. Mélangez et faites rôtir 20 minutes.
  2. Pendant ce temps, parez les radis et coupez les plus gros en deux. Égouttez et rincez les pois chiches et émincez les oignons nouveaux.
  3. Ajoutez les radis et les pois chiches sur la plaque, retournez le tout et faites rôtir 15 minutes, jusqu'à ce que les pois chiches soient croustillants et que les radis aient ramolli et perdu leur piquant.
  4. Ajoutez les petits pois surgelés et faites rôtir 5 minutes de plus, jusqu'à ce qu'ils soient chauds.
  5. Ciselez finement les feuilles de menthe. Dans un petit bol, fouettez la menthe avec le reste de l'huile d'olive, soit 1 cuillère à soupe, la moutarde, le jus du citron et une pincée de sel.
  6. Versez les légumes chauds dans un grand saladier, ou laissez-les sur la plaque, arrosez de sauce et mélangez délicatement le tout.
  7. Parsemez d'oignon nouveau et servez tiède.

Astuce Si vos radis ont de belles fanes fraîches, rincez-les et mélangez-les aux légumes chauds à la fin.

Par portion

Énergie548 kcal
Protéines20 g
Glucides71 g
dont sucres9 g
Matières grasses19 g
dont acides gras saturés3 g
Fibres17 g
Sel0,77 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • pommes de terre500 g
  • radis200 g
  • petits pois surgelés150 g
  • pois chiches1 boîte
  • oignon nouveau2
  • menthe½ botte
  • huile d'olive2 c. à soupe
  • citron1
  • moutarde de Dijon1 c. à soupe
Radis, pommes de terre et petits pois rôtis au four, à la menthe, photo 2Radis, pommes de terre et petits pois rôtis au four, à la menthe, photo 3

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