Bandeja de calabaza, salvia y judiones
Calabaza asada con salvia y ajo, a la que se añaden al final judiones, kale y nueces. Una bandeja de otoño, blanda y dulce con los bordes del kale crujientes.
- Tiempo
- 50 min
- Raciones
- 2
- Tipo
- Platos al horno
- También
- Sin gluten
- Temporada
- Otoño
Hecha sin ingredientes con gluten.

Preparación
- Precalienta el horno a 200 °C (180 °C con ventilador). Pela la calabaza, quítale las semillas y córtala en gajos de unos 2 cm de grosor, corta la cebolla morada en gajos y deja los dientes de ajo enteros con su piel.
- Pon la calabaza, la cebolla y el ajo en una bandeja de horno grande con el aceite de oliva, la salvia seca y una buena pizca de sal y pimienta negra. Mezcla bien y extiéndelo en una sola capa.
- Asa 30 minutos, dándole la vuelta a la mitad, hasta que la calabaza esté dorada por los bordes y casi tierna.
- Mientras tanto, escurre y enjuaga los judiones, separa las hojas de kale de los tallos gruesos y rómpelas en trozos, y pica las nueces sin afinar.
- Añade los judiones, el kale y las nueces a la bandeja y mezcla para que el kale quede ligeramente cubierto de aceite. Asa 10 minutos más, hasta que el kale esté crujiente por los bordes y la calabaza se note blanda al apretarla.
- Exprime el ajo blando fuera de su piel y mézclalo con todo. Rocía con el vinagre balsámico, mezcla una vez más y sirve directamente de la bandeja.
Consejo Asa el ajo con su piel y exprímelo al final. Queda dulce y blando, y funciona como salsa para el resto de la bandeja.
Por ración
| Energía | 554 kcal |
| Proteínas | 17 g |
| Hidratos de carbono | 58 g |
| de los cuales azúcares | 25 g |
| Grasas | 26 g |
| de las cuales saturadas | 3 g |
| Fibra | 17 g |
| Sal | 0,34 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
2
- calabaza800 g
- judiones1 lata
- cebolla morada1
- ajo4 dientes
- kale100 g
- nueces30 g
- salvia seca1 cdta
- vinagre balsámico1 cda
- aceite de oliva2 cdas










