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Recetas / Platos al horno

Bandeja de calabaza, salvia y judiones

Calabaza asada con salvia y ajo, a la que se añaden al final judiones, kale y nueces. Una bandeja de otoño, blanda y dulce con los bordes del kale crujientes.

Tiempo
50 min
Raciones
2
También
Sin gluten
Temporada
Otoño

Hecha sin ingredientes con gluten.

Bandeja de calabaza, salvia y judiones

Preparación

  1. Precalienta el horno a 200 °C (180 °C con ventilador). Pela la calabaza, quítale las semillas y córtala en gajos de unos 2 cm de grosor, corta la cebolla morada en gajos y deja los dientes de ajo enteros con su piel.
  2. Pon la calabaza, la cebolla y el ajo en una bandeja de horno grande con el aceite de oliva, la salvia seca y una buena pizca de sal y pimienta negra. Mezcla bien y extiéndelo en una sola capa.
  3. Asa 30 minutos, dándole la vuelta a la mitad, hasta que la calabaza esté dorada por los bordes y casi tierna.
  4. Mientras tanto, escurre y enjuaga los judiones, separa las hojas de kale de los tallos gruesos y rómpelas en trozos, y pica las nueces sin afinar.
  5. Añade los judiones, el kale y las nueces a la bandeja y mezcla para que el kale quede ligeramente cubierto de aceite. Asa 10 minutos más, hasta que el kale esté crujiente por los bordes y la calabaza se note blanda al apretarla.
  6. Exprime el ajo blando fuera de su piel y mézclalo con todo. Rocía con el vinagre balsámico, mezcla una vez más y sirve directamente de la bandeja.

Consejo Asa el ajo con su piel y exprímelo al final. Queda dulce y blando, y funciona como salsa para el resto de la bandeja.

Por ración

Energía554 kcal
Proteínas17 g
Hidratos de carbono58 g
de los cuales azúcares25 g
Grasas26 g
de las cuales saturadas3 g
Fibra17 g
Sal0,34 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

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Necesitas, para 2

  • calabaza800 g
  • judiones1 lata
  • cebolla morada1
  • ajo4 dientes
  • kale100 g
  • nueces30 g
  • salvia seca1 cdta
  • vinagre balsámico1 cda
  • aceite de oliva2 cdas
Bandeja de calabaza, salvia y judiones, foto 2Bandeja de calabaza, salvia y judiones, foto 3

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