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Receitas / Assados na assadeira

Assado de abóbora, sálvia e feijão-manteiga

Abóbora assada com sálvia e alho, e depois feijão-manteiga, couve e nozes juntados no final. Uma assadeira de outono, macia e doce, com bordas crocantes de couve.

Tempo
50 min
Rendimento
2
Também
Sem glúten
Estação
Outono

Feita sem ingredientes com glúten.

Assado de abóbora, sálvia e feijão-manteiga

Modo de preparo

  1. Preaqueça o forno a 200°C (180°C no forno com ventilação). Descasque a abóbora, retire as sementes e corte em fatias de cerca de 2 cm de espessura, corte a cebola roxa em gomos e deixe os dentes de alho inteiros, com casca.
  2. Coloque a abóbora, a cebola e o alho em uma assadeira grande com o azeite, a sálvia seca e uma boa pitada de sal e pimenta-do-reino. Misture bem e espalhe em uma única camada.
  3. Leve ao forno por 30 minutos, virando na metade do tempo, até a abóbora ficar dourada nas bordas e quase macia.
  4. Enquanto isso, escorra e lave o feijão-manteiga, retire as folhas de couve dos talos grossos e rasgue em pedaços, e pique grosseiramente as nozes.
  5. Junte o feijão-manteiga, a couve e as nozes à assadeira e misture para a couve se cobrir de leve com o azeite. Leve ao forno por mais 10 minutos, até a couve ficar crocante nas bordas e a abóbora macia ao pressionar.
  6. Esprema o alho macio para fora das cascas e misture. Regue com o vinagre balsâmico, misture mais uma vez e sirva direto da assadeira.

Dica Asse o alho com casca e esprema no final. Ele fica doce e macio, e funciona como um molho para o resto da assadeira.

Por porção

Energia554 kcal
Proteína17 g
Carboidrato58 g
dos quais açúcares25 g
Gordura26 g
das quais saturadas3 g
Fibra17 g
Sal0,34 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

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Você precisa de, para 2

  • abóbora800 g
  • feijão-manteiga1 lata
  • cebola roxa1
  • alho4 dentes
  • couve100 g
  • nozes30 g
  • sálvia seca1 colher (chá)
  • vinagre balsâmico1 colher (sopa)
  • azeite2 colheres (sopa)
Assado de abóbora, sálvia e feijão-manteiga, foto 2Assado de abóbora, sálvia e feijão-manteiga, foto 3

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