Bol de arroz al coco con alubias negras y mango
Arroz cocido en leche de coco, con alubias negras especiadas calientes y una salsa de mango fría y ácida. El contraste de caliente y frío es lo que importa, y se hace en media hora.
- Tiempo
- 30 min
- Raciones
- 2
- También
- Sin gluten
- Temporada
- Verano
Hecha sin ingredientes con gluten.

Preparación
- Lava el arroz en un colador. Agita bien la lata de leche de coco antes de abrirla y pon el arroz en un cazo con la leche de coco, 200 ml de agua y una pizca de sal.
- Llévalo a ebullición suave y remueve una vez; luego tapa y cocina a fuego mínimo 15 minutos, hasta que se haya absorbido el líquido. Déjalo fuera del fuego, tapado, 5 minutos.
- Mientras tanto, escurre y enjuaga las alubias negras y ponlas en un cazo pequeño con el comino, los copos de guindilla, una pizca de sal y 4 cucharadas de agua. Calienta a fuego medio 5 minutos, hasta que estén calientes.
- Pela el mango, quítale el hueso y córtalo en dados; quita las semillas al pimiento rojo y córtalo en dados, corta las cebolletas en rodajas finas y pica el cilantro sin afinar.
- Mezcla el mango, el pimiento, las cebolletas y el cilantro con el zumo de la lima y una pizca de sal.
- Suelta el arroz al coco con un tenedor, repártelo en dos cuencos y añade las alubias y la salsa de mango.
Consejo Guarda la otra mitad de la lata de leche de coco en un bote tapado en la nevera unos días, o échala en unas gachas o en un curri.
Por ración
| Energía | 675 kcal |
| Proteínas | 19 g |
| Hidratos de carbono | 98 g |
| de los cuales azúcares | 22 g |
| Grasas | 19 g |
| de las cuales saturadas | 16 g |
| Fibra | 14 g |
| Sal | 0,32 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
- arroz150 g
- leche de coco½ lata
- alubias negras1 lata
- mango1
- pimiento rojo1
- cebolleta4
- lima1
- cilantro½ manojo
- comino1 cdta
- copos de guindilla1 cdta










