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Recetas / Bowls de cereales

Bol de arroz al estilo bibimbap con espinacas y gochujang

Arroz cubierto con montoncitos separados de tofu crujiente, champiñones dorados, zanahoria, espinacas y pepino, con una salsa picante de gochujang para mezclar en la mesa. Bibimbap en espíritu, no al pie de la letra.

Tiempo
40 min
Raciones
2
Bol de arroz al estilo bibimbap con espinacas y gochujang

Preparación

  1. Escurre el tofu, envuélvelo en un paño de cocina limpio y ponle encima una olla pesada 10 minutos. Córtalo en cubos de 1,5 cm.
  2. Aclara el arroz y ponlo en un cazo pequeño con tapa con 300 ml de agua fría y una pizca de sal. Llévalo a ebullición, tapa, cuece a fuego mínimo 12 minutos y apaga el fuego; déjalo tapado.
  3. Para la salsa, mezcla el gochujang con el vinagre de arroz y 2 cucharadas de agua en un bol pequeño. Machaca el ajo, corta las zanahorias en bastoncitos finos, lamina los champiñones y corta el pepino en medias lunas finas.
  4. Calienta 1 cucharada del aceite de sésamo en una sartén antiadherente grande a fuego fuerte. Fríe el tofu de 6 a 8 minutos, hasta que esté dorado por casi todos los lados, añadiendo la mitad del tamari durante el último minuto. Pásalo a un plato.
  5. En la misma sartén, cocina los champiñones 5 minutos hasta que estén dorados; después añade el ajo 30 segundos y pásalos al plato. Cocina las zanahorias 2 minutos y ponlas también en el plato.
  6. Pon las espinacas en la sartén vacía con el aceite de sésamo restante (1 cucharada) y el resto del tamari y remueve 1 minuto, hasta que se ablanden.
  7. Suelta el arroz y repártelo en dos boles. Coloca por secciones encima el tofu, los champiñones, la zanahoria, las espinacas y el pepino, echa por encima la salsa de gochujang, espolvorea con las semillas de sésamo y mézclalo todo al comer.

Consejo Mantén las verduras en secciones separadas, porque el bol queda mejor y cada uno puede mezclar a su gusto. Echa la salsa con cuidado si tu gochujang pica mucho.

Por ración

Energía683 kcal
Proteínas29 g
Hidratos de carbono80 g
de los cuales azúcares15 g
Grasas26 g
de las cuales saturadas4 g
Fibra10 g
Sal2,94 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

De Nosha · nosha.app

Necesitas, para 2

  • arroz150 g
  • espinacas200 g
  • zanahoria2
  • champiñones200 g
  • tofu firme200 g
  • gochujang2 cdas
  • tamari1 cda
  • aceite de sésamo2 cdas
  • vinagre de arroz1 cda
  • ajo1 diente
  • semillas de sésamo10 g
  • pepino1
Bol de arroz al estilo bibimbap con espinacas y gochujang, foto 2Bol de arroz al estilo bibimbap con espinacas y gochujang, foto 3

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