Tigela de arroz estilo bibimbap com espinafre e gochujang
Arroz coberto com montinhos separados de tofu crocante, cogumelos dourados, cenoura, espinafre e pepino, com um molho picante de gochujang para misturar à mesa. Bibimbap no espírito, não ao pé da letra.
- Tempo
- 40 min
- Rendimento
- 2
- Tipo
- Bowls de grãos

Modo de preparo
- Escorra o tofu, enrole num pano de prato limpo e prense com uma panela pesada por 10 minutos. Corte em cubos de 1,5 cm.
- Lave o arroz e coloque numa panela pequena com tampa, com 300 ml de água fria e uma pitada de sal. Leve à fervura, tampe, cozinhe em fogo bem baixo por 12 minutos, depois desligue o fogo e deixe tampado.
- Para o molho, misture o gochujang com o vinagre de arroz e 2 colheres (sopa) de água numa tigela pequena. Amasse o alho, corte as cenouras em palitos finos, fatie os cogumelos e corte o pepino em meias-luas finas.
- Aqueça 1 colher (sopa) do óleo de gergelim numa frigideira antiaderente grande em fogo alto. Frite o tofu por 6 a 8 minutos, até dourar na maior parte dos lados, juntando metade do tamari no último minuto. Passe para um prato.
- Na mesma frigideira, cozinhe os cogumelos por 5 minutos, até dourarem, depois junte o alho por 30 segundos e passe para o prato. Cozinhe as cenouras por 2 minutos e leve também ao prato.
- Coloque o espinafre na frigideira vazia com a 1 colher (sopa) restante de óleo de gergelim e o resto do tamari e vire por 1 minuto, até murchar.
- Solte o arroz e divida entre duas tigelas. Disponha por cima o tofu, os cogumelos, a cenoura, o espinafre e o pepino em seções, regue com o molho de gochujang, espalhe o gergelim e misture tudo na hora de comer.
Dica Mantenha os legumes em seções separadas, porque a tigela fica mais bonita e cada um mistura a gosto. Vá com cuidado no molho se o seu gochujang for picante.
Por porção
| Energia | 683 kcal |
| Proteína | 29 g |
| Carboidrato | 80 g |
| dos quais açúcares | 15 g |
| Gordura | 26 g |
| das quais saturadas | 4 g |
| Fibra | 10 g |
| Sal | 2,94 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
- arroz150 g
- espinafre200 g
- cenoura2
- cogumelo200 g
- tofu firme200 g
- gochujang2 colheres (sopa)
- tamari1 colher (sopa)
- óleo de gergelim2 colheres (sopa)
- vinagre de arroz1 colher (sopa)
- alho1 dente
- gergelim10 g
- pepino1










