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Receitas / Bowls de grãos

Tigela de tempeh ao molho satay com arroz e pepino

Tempeh dourado num molho de pasta de amendoim, limão e pimenta, sobre arroz com pepino fresco e cenoura. Intenso, um pouco picante e um pouco azedinho.

Tempo
40 min
Rendimento
2
Também
Sem glúten
Estação
Verão

Feita sem ingredientes com glúten. Se você evita glúten com rigor, confira os rótulos de: tamari.

Tigela de tempeh ao molho satay com arroz e pepino

Modo de preparo

  1. Lave o arroz e coloque numa panela pequena com tampa, com 300 ml de água fria e uma pitada de sal. Leve à fervura, tampe e cozinhe em fogo bem baixo por 12 minutos, depois desligue o fogo e deixe tampado.
  2. Corte o tempeh em fatias de 1 cm. Numa tigela pequena, bata a pasta de amendoim, o tamari, o xarope de bordo, o suco de metade do limão, metade da pimenta calabresa em flocos e 5 colheres (sopa) de água morna até ficar liso e fácil de despejar.
  3. Aqueça o óleo de gergelim numa frigideira antiaderente grande em fogo médio a alto. Frite o tempeh por 3 a 4 minutos de cada lado, até dourar bem.
  4. Despeje metade do molho satay na frigideira e vire o tempeh por 1 minuto, até ficar brilhante e grudento.
  5. Corte o pepino em meias-luas finas e a cenoura em palitos finos. Pique grosseiramente o amendoim e o coentro e corte a outra metade do limão em gomos.
  6. Solte o arroz e divida entre duas tigelas.
  7. Cubra com o tempeh, o pepino e a cenoura, regue com o resto do molho e espalhe o amendoim, o coentro e o resto da pimenta calabresa em flocos. Sirva com um gomo de limão.

Dica Os molhos de pasta de amendoim engrossam com o tempo. Afine o molho que sobrar com um fio de água morna antes de despejar.

Por porção

Energia770 kcal
Proteína37 g
Carboidrato80 g
dos quais açúcares14 g
Gordura31 g
das quais saturadas5 g
Fibra12 g
Sal2,9 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

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Você precisa de, para 2

  • tempeh200 g
  • arroz150 g
  • pepino1
  • cenoura1
  • pasta de amendoim40 g
  • tamari2 colheres (sopa)
  • limão1
  • xarope de bordo1 colher (sopa)
  • óleo de gergelim1 colher (sopa)
  • pimenta calabresa em flocos1 colher (chá)
  • amendoim20 g
  • coentro½ maço
Tigela de tempeh ao molho satay com arroz e pepino, foto 2Tigela de tempeh ao molho satay com arroz e pepino, foto 3

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