Tigela de tempeh ao molho satay com arroz e pepino
Tempeh dourado num molho de pasta de amendoim, limão e pimenta, sobre arroz com pepino fresco e cenoura. Intenso, um pouco picante e um pouco azedinho.
- Tempo
- 40 min
- Rendimento
- 2
- Tipo
- Bowls de grãos
- Também
- Sem glúten
- Estação
- Verão
Feita sem ingredientes com glúten. Se você evita glúten com rigor, confira os rótulos de: tamari.

Modo de preparo
- Lave o arroz e coloque numa panela pequena com tampa, com 300 ml de água fria e uma pitada de sal. Leve à fervura, tampe e cozinhe em fogo bem baixo por 12 minutos, depois desligue o fogo e deixe tampado.
- Corte o tempeh em fatias de 1 cm. Numa tigela pequena, bata a pasta de amendoim, o tamari, o xarope de bordo, o suco de metade do limão, metade da pimenta calabresa em flocos e 5 colheres (sopa) de água morna até ficar liso e fácil de despejar.
- Aqueça o óleo de gergelim numa frigideira antiaderente grande em fogo médio a alto. Frite o tempeh por 3 a 4 minutos de cada lado, até dourar bem.
- Despeje metade do molho satay na frigideira e vire o tempeh por 1 minuto, até ficar brilhante e grudento.
- Corte o pepino em meias-luas finas e a cenoura em palitos finos. Pique grosseiramente o amendoim e o coentro e corte a outra metade do limão em gomos.
- Solte o arroz e divida entre duas tigelas.
- Cubra com o tempeh, o pepino e a cenoura, regue com o resto do molho e espalhe o amendoim, o coentro e o resto da pimenta calabresa em flocos. Sirva com um gomo de limão.
Dica Os molhos de pasta de amendoim engrossam com o tempo. Afine o molho que sobrar com um fio de água morna antes de despejar.
Por porção
| Energia | 770 kcal |
| Proteína | 37 g |
| Carboidrato | 80 g |
| dos quais açúcares | 14 g |
| Gordura | 31 g |
| das quais saturadas | 5 g |
| Fibra | 12 g |
| Sal | 2,9 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
- tempeh200 g
- arroz150 g
- pepino1
- cenoura1
- pasta de amendoim40 g
- tamari2 colheres (sopa)
- limão1
- xarope de bordo1 colher (sopa)
- óleo de gergelim1 colher (sopa)
- pimenta calabresa em flocos1 colher (chá)
- amendoim20 g
- coentro½ maço










