Bol de patata y lentejas pardinas con remolacha y yogur de eneldo
Patatas y remolacha asadas sobre lentejas templadas con mostaza, con cebolla morada encurtida al momento y un yogur de eneldo. Con sabor a tierra y ácido, y aguanta bien en una fiambrera.
- Tiempo
- 45 min
- Raciones
- 2
- También
- Sin gluten
- Temporada
- Otoño
Hecha sin ingredientes con gluten.

Preparación
- Calienta el horno a 220 °C (200 °C con ventilador). Pela la remolacha y córtala en trozos de 2 cm. Corta las patatas, con piel, en trozos de 2,5 cm.
- Pon la remolacha y las patatas en lados separados de una bandeja de horno grande con 1,5 cucharadas del aceite de oliva y una buena pizca de sal, y mezcla cada lado por separado, porque la remolacha mancharía las patatas. Ásalas de 35 a 40 minutos, dándoles la vuelta una vez, hasta que estén tiernas y doradas.
- Pela la cebolla morada y córtala en láminas muy finas. Mézclala con el zumo de medio limón y una pizca de sal y déjala ablandar.
- Pica fino el eneldo. Mezcla el yogur de coco con casi todo el eneldo, la ralladura y un chorrito de zumo de la otra mitad del limón y una pizca de sal.
- Escurre y aclara las lentejas. Caliéntalas en un cazo pequeño con el resto del aceite de oliva (0,5 cucharada), la mostaza, el vinagre balsámico y 3 cucharadas de agua 4 minutos. Sazona bien con sal y pimienta.
- Reparte las lentejas en dos boles.
- Pon por encima las patatas y la remolacha asadas y la cebolla morada, echa el yogur de eneldo a cucharadas y espolvorea con el resto del eneldo.
Consejo Asa la remolacha y las patatas en mitades separadas de la bandeja, como se indica, o todo se vuelve rosa. Ponte un delantal al pelar la remolacha.
Por ración
| Energía | 618 kcal |
| Proteínas | 19 g |
| Hidratos de carbono | 81 g |
| de los cuales azúcares | 20 g |
| Grasas | 22 g |
| de las cuales saturadas | 8 g |
| Fibra | 15 g |
| Sal | 1,02 g |
Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.
Foto hecha con IA.
De Nosha · nosha.app
Necesitas, para 2
- patatas500 g
- lentejas pardinas1 lata
- remolacha300 g
- mostaza de Dijon1 cda
- aceite de oliva2 cdas
- vinagre balsámico1 cda
- yogur de coco100 g
- eneldo½ manojo
- limón1
- cebolla morada1










