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Recetas / Bowls de cereales

Bol de patatas crujientes y garbanzos con aliño de hierbas

Patatas asadas crujientes y garbanzos amontonados sobre lechuga fría y rábanos, con un aliño verde de perejil, eneldo y mayonesa vegana. Caliente y frío en un mismo bol.

Tiempo
55 min
Raciones
2
También
Sin gluten
Temporada
Primavera, verano

Hecha sin ingredientes con gluten. Si evitas el gluten de forma estricta, revisa las etiquetas de: mayonesa vegana.

Bol de patatas crujientes y garbanzos con aliño de hierbas

Preparación

  1. Calienta el horno a 220 °C (200 °C con ventilador). Corta las patatas en trozos de 2,5 cm y mézclalas en una bandeja de horno grande con 1,5 cucharadas del aceite de oliva y una buena pizca de sal. Ásalas 20 minutos.
  2. Escurre y aclara los garbanzos y sécalos con un paño de cocina. Mézclalos con el resto del aceite de oliva (0,5 cucharada) y el pimentón de la Vera.
  3. Añade los garbanzos a la bandeja, dale la vuelta a todo y ásalo otros 20 a 25 minutos, hasta que las patatas estén crujientes y doradas y los garbanzos crujan.
  4. Para el aliño, separa las hojas de perejil y de eneldo de sus tallos gruesos y pícalas grueso. Machaca el ajo. Tritura o machaca las hierbas, el ajo, la mayonesa vegana, el zumo de medio limón, 3 cucharadas de agua y una pizca de sal hasta que quede casi liso.
  5. Corta los cogollos en tiras finas y los rábanos en rodajas finas.
  6. Reparte la lechuga y los rábanos en dos boles.
  7. Pon por encima las patatas y los garbanzos calientes, rocía generosamente con el aliño verde y sirve con la otra mitad del limón cortada en gajos.

Consejo Seca bien los garbanzos para que queden crujientes en lugar de cocerse al vapor. El aliño aguanta un día en la nevera, pero remuévelo antes de usarlo.

Por ración

Energía659 kcal
Proteínas16 g
Hidratos de carbono73 g
de los cuales azúcares6 g
Grasas32 g
de las cuales saturadas3 g
Fibra14 g
Sal0,58 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

De Nosha · nosha.app

Necesitas, para 2

  • patatas600 g
  • garbanzos1 lata
  • aceite de oliva2 cdas
  • pimentón de la Vera1 cdta
  • rábanos50 g
  • cogollos1
  • perejil½ manojo
  • eneldo½ manojo
  • mayonesa vegana3 cdas
  • limón1
  • ajo1 diente
Bol de patatas crujientes y garbanzos con aliño de hierbas, foto 2Bol de patatas crujientes y garbanzos con aliño de hierbas, foto 3

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