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Recettes / Bowls de céréales

Bol de pommes de terre croustillantes et pois chiches, sauce aux herbes

Des pommes de terre rôties croustillantes et des pois chiches posés sur de la salade et des radis froids, avec une sauce verte au persil, à l'aneth et à la mayonnaise végétale. Du chaud et du froid dans un seul bol.

Durée
55 min
Pour
2
Aussi
Sans gluten

Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : mayonnaise végétale.

Bol de pommes de terre croustillantes et pois chiches, sauce aux herbes

Préparation

  1. Préchauffez le four à 220 °C (200 °C chaleur tournante). Coupez les pommes de terre en morceaux de 2,5 cm et mélangez-les sur une grande plaque de four avec 1,5 cuillère à soupe d'huile d'olive et une bonne pincée de sel. Faites rôtir 20 minutes.
  2. Égouttez et rincez les pois chiches et séchez-les dans un torchon. Mélangez-les avec le reste de l'huile d'olive, soit 0,5 cuillère à soupe, et le paprika fumé.
  3. Ajoutez les pois chiches sur la plaque, retournez le tout et faites rôtir encore 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre soient croustillantes et dorées et que les pois chiches soient croquants.
  4. Pour la sauce, détachez les feuilles de persil et d'aneth de leurs grosses tiges et hachez-les grossièrement. Écrasez l'ail. Mixez ou écrasez les herbes, l'ail, la mayonnaise végétale, le jus d'un demi-citron, 3 cuillères à soupe d'eau et une pincée de sel jusqu'à obtenir une sauce presque lisse.
  5. Émincez la sucrine et coupez les radis en fines rondelles.
  6. Répartissez la salade et les radis dans deux bols.
  7. Garnissez de pommes de terre et de pois chiches chauds, arrosez généreusement de sauce verte et servez avec l'autre moitié du citron coupée en quartiers.

Astuce Séchez bien les pois chiches pour qu'ils croustillent au lieu de cuire à la vapeur. La sauce se garde une journée au frigo, mais remuez-la avant de l'utiliser.

Par portion

Énergie659 kcal
Protéines16 g
Glucides73 g
dont sucres6 g
Matières grasses32 g
dont acides gras saturés3 g
Fibres14 g
Sel0,58 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • pommes de terre600 g
  • pois chiches1 boîte
  • huile d'olive2 c. à soupe
  • paprika fumé1 c. à café
  • radis50 g
  • sucrine1
  • persil½ botte
  • aneth½ botte
  • mayonnaise végétale3 c. à soupe
  • citron1
  • ail1 gousse
Bol de pommes de terre croustillantes et pois chiches, sauce aux herbes, photo 2Bol de pommes de terre croustillantes et pois chiches, sauce aux herbes, photo 3

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