NoshaTélécharger l'app

Recettes / Bowls de céréales

Bol de riz aux pois gourmands, radis et edamame, sauce au gingembre

Un bol croquant et plutôt frais de pois gourmands, d'edamame, de radis et de concombre sur du riz, avec une sauce au gingembre bien relevée. Rapide, et rien dedans ne demande beaucoup de cuisson.

Durée
30 min
Pour
2
Aussi
Sans gluten

Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : tamari.

Bol de riz aux pois gourmands, radis et edamame, sauce au gingembre

Préparation

  1. Rincez le riz et mettez-le dans une petite casserole avec couvercle avec 300 ml d'eau froide et une pincée de sel. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire à feu très doux 12 minutes, puis éteignez le feu et laissez couvert.
  2. Portez une casserole d'eau à ébullition. Ajoutez l'edamame et faites cuire 3 minutes, puis ajoutez les pois gourmands 1 minute avant la fin. Égouttez et rincez à l'eau froide pour qu'ils restent d'un vert vif.
  3. Épluchez et râpez finement le gingembre. Fouettez-le avec le vinaigre de riz, le tamari, l'huile de sésame, le sirop d'érable et 1 cuillère à soupe d'eau dans un petit bol.
  4. Coupez les radis en fines rondelles, le concombre en fines demi-rondelles, les pois gourmands en deux en biais et émincez les oignons nouveaux.
  5. Égrenez le riz et assaisonnez-le avec 1 cuillère à soupe de sauce.
  6. Répartissez le riz dans deux bols et disposez l'edamame, les pois gourmands, les radis et le concombre par-dessus.
  7. Nappez du reste de sauce et parsemez d'oignon nouveau et de graines de sésame.

Astuce Rincer l'edamame et les pois gourmands à l'eau froide arrête leur cuisson et garde la couleur. Assaisonnez le riz tant qu'il est encore tiède pour qu'il prenne la saveur.

Par portion

Énergie530 kcal
Protéines21 g
Glucides74 g
dont sucres11 g
Matières grasses15 g
dont acides gras saturés2 g
Fibres9 g
Sel1,43 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

De Nosha · nosha.app

Il vous faut, pour 2

  • riz150 g
  • pois gourmands150 g
  • edamame150 g
  • radis100 g
  • concombre1
  • gingembre20 g
  • vinaigre de riz2 c. à soupe
  • tamari1 c. à soupe
  • huile de sésame1 c. à soupe
  • sirop d'érable1 c. à café
  • graines de sésame10 g
  • oignon nouveau2
Bol de riz aux pois gourmands, radis et edamame, sauce au gingembre, photo 2Bol de riz aux pois gourmands, radis et edamame, sauce au gingembre, photo 3

Nosha, l'app iPhone

Mettez-la dans votre semaine.

Nosha planifie votre semaine avec des recettes comme celle-ci, réunit tout dans une seule liste de courses et retire ce que vous avez déjà dans vos placards.

Bientôt dans l'App Store

Un seul paiement. Sans abonnement.

Nosha sur un iPhone, avec les repas du jour
  1. Le dîner est décidé.Une touche remplit votre semaine de repas que vous aimez. Échangez ceux qui ne vous tentent pas.
  2. Un seul passage en magasin, rien en double.Chaque ingrédient additionné dans une seule liste, moins ce que vous avez déjà dans vos placards.
  3. Sachez ce que coûte la semaine.Saisissez ce que vous payez, magasin par magasin, et voyez le total avant de partir.
  4. Cuisinez sans faire défiler.Une étape à la fois, l'écran allumé, un minuteur quand une étape en demande un.
  5. Payez une seule fois.Un seul paiement. Sans abonnement et sans publicité.
  6. Rien qu'à vous.Pas de compte. Votre semaine, votre liste et vos prix restent sur votre téléphone.