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Rezepte / Getreide-Bowls

Knusprige Kartoffel-Kichererbsen-Bowl mit grünem Kräuterdressing

Knusprig geröstete Kartoffeln und Kichererbsen auf kaltem Salat und Radieschen, mit einem grünen Dressing aus Petersilie, Dill und veganer Mayonnaise. Heiß und kalt in einer Schüssel.

Zeit
55 Min.
Für
2
Auch
Glutenfrei

Ohne glutenhaltige Zutaten zubereitet. Wenn du strikt auf Gluten verzichtest, prüfe die Etiketten von: vegane Mayonnaise.

Knusprige Kartoffel-Kichererbsen-Bowl mit grünem Kräuterdressing

Zubereitung

  1. Heize den Ofen auf 220 °C (Umluft 200 °C) vor. Schneide die Kartoffeln in 2,5-cm-Stücke und vermenge sie auf einem großen Backblech mit 1,5 EL des Olivenöls und einer ordentlichen Prise Salz. Röste sie 20 Minuten.
  2. Gieße die Kichererbsen ab, spüle sie ab und tupfe sie in einem Geschirrtuch trocken. Vermenge sie mit dem restlichen 0,5 EL Olivenöl und dem geräucherten Paprikapulver.
  3. Gib die Kichererbsen aufs Blech, wende alles und röste es weitere 20 bis 25 Minuten, bis die Kartoffeln knusprig und goldbraun sind und die Kichererbsen knackig.
  4. Zupfe für das Dressing die Petersilien- und Dillblätter von den dicken Stielen und hacke sie grob. Presse den Knoblauch. Püriere oder zerdrücke Kräuter, Knoblauch, vegane Mayonnaise, den Saft der halben Zitrone, 3 EL Wasser und eine Prise Salz, bis alles fast glatt ist.
  5. Schneide die Romanaherzen in Streifen und die Radieschen in dünne Scheiben.
  6. Teile Salat und Radieschen auf zwei Schüsseln auf.
  7. Gib die heißen Kartoffeln und Kichererbsen darauf, träufle großzügig das grüne Dressing darüber und serviere die Bowl mit der anderen Zitronenhälfte in Spalten.

Tipp Tupfe die Kichererbsen gut trocken, damit sie knusprig werden, statt zu dünsten. Das Dressing hält sich einen Tag im Kühlschrank, aber rühre es vor dem Servieren um.

Pro Portion

Brennwert659 kcal
Eiweiß16 g
Kohlenhydrate73 g
davon Zucker6 g
Fett32 g
davon gesättigte Fettsäuren3 g
Ballaststoffe14 g
Salz0,58 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Kartoffeln600 g
  • Kichererbsen1 Dose
  • Olivenöl2 EL
  • geräuchertes Paprikapulver1 TL
  • Radieschen50 g
  • Romanaherzen1
  • Petersilie½ Bund
  • Dill½ Bund
  • vegane Mayonnaise3 EL
  • Zitrone1
  • Knoblauch1 Zehe
Knusprige Kartoffel-Kichererbsen-Bowl mit grünem Kräuterdressing, Foto 2Knusprige Kartoffel-Kichererbsen-Bowl mit grünem Kräuterdressing, Foto 3

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