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Recetas / Snacks

Buñuelos de calabacín y hierbabuena

Buñuelos pequeños y dorados de calabacín con mucha hierbabuena, y un yogur fresco al limón para mojarlos. Es fácil doblar la receta para los amigos.

Tiempo
30 min
Raciones
2
Tipo
Snacks
También
Sin gluten
Temporada
Verano

Hecha sin ingredientes con gluten. Si evitas el gluten de forma estricta, revisa las etiquetas de: levadura química.

Buñuelos de calabacín y hierbabuena

Preparación

  1. Precalienta el horno a 100 °C (80 °C con ventilador). Ralla los calabacines con el rallador grueso en un escurridor, mézclalos con 1/2 cucharadita de sal y déjalos 10 minutos. Mientras tanto, pica las hojas de hierbabuena y corta las cebolletas en rodajas finas.
  2. Exprime el calabacín con fuerza en un paño de cocina limpio para quitarle toda el agua que puedas y ponlo en un bol.
  3. Añade la harina de garbanzo, la levadura química, las cebolletas, dos tercios de la hierbabuena, pimienta negra y 70 ml de agua fría. Mezcla hasta obtener una masa espesa que se pueda coger con cuchara.
  4. En un bol pequeño, mezcla el yogur de coco con el resto de la hierbabuena, el zumo de medio limón y una pizca de sal.
  5. Calienta 1 cucharada del aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Echa cucharadas colmadas de masa, aplástalas un poco y fríelas 3 minutos por cada lado, hasta que estén doradas. Mantén los buñuelos calientes en una bandeja en el horno.
  6. Cocina en 3 tandas, usando cada vez 1 cucharada más de aceite. Sirve caliente con el yogur.

Consejo La masa de harina de garbanzo espesa al reposar, así que añade una cucharada de agua si la última tanda parece dura.

Por ración

Energía443 kcal
Proteínas13 g
Hidratos de carbono27 g
de los cuales azúcares6 g
Grasas30 g
de las cuales saturadas9 g
Fibra7 g
Sal0,63 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

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Necesitas, para 2

  • calabacín2
  • harina de garbanzo80 g
  • levadura química1 cdta
  • hierbabuena½ manojo
  • cebolleta2
  • aceite de oliva3 cdas
  • yogur de coco100 g
  • limón½
Buñuelos de calabacín y hierbabuena, foto 2Buñuelos de calabacín y hierbabuena, foto 3

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