NoshaBaixar o app

Receitas / Lanches

Bolinhos de abobrinha e hortelã

Bolinhos dourados de abobrinha com bastante hortelã, e um iogurte gelado de limão-siciliano para molhar. Fáceis de dobrar a receita para os amigos.

Tempo
30 min
Rendimento
2
Também
Sem glúten
Estação
Verão

Feita sem ingredientes com glúten. Se você evita glúten com rigor, confira os rótulos de: fermento em pó.

Bolinhos de abobrinha e hortelã

Modo de preparo

  1. Preaqueça o forno a 100°C (80°C no forno com ventilação). Rale as abobrinhas grosso num escorredor, misture com 1/2 colher de chá de sal e deixe por 10 minutos. Enquanto isso, pique as folhas de hortelã e fatie a cebolinha fininha.
  2. Esprema a abobrinha com força num pano de prato limpo para tirar o máximo de água possível e coloque numa tigela.
  3. Junte a farinha de grão-de-bico, o fermento em pó, a cebolinha, dois terços da hortelã, pimenta-do-reino e 70 ml de água fria. Misture até formar uma massa grossa, que dê para pegar com a colher.
  4. Numa tigela pequena, misture o iogurte de coco com o restante da hortelã, o suco da metade do limão-siciliano e uma pitada de sal.
  5. Aqueça 1 colher de sopa do azeite numa frigideira grande em fogo médio. Despeje colheradas cheias de massa, achate de leve e frite por 3 minutos de cada lado, até dourarem. Mantenha aquecidos numa assadeira no forno.
  6. Faça em 3 levas, usando mais 1 colher de sopa de azeite a cada uma. Sirva quentes com o iogurte.

Dica A massa de farinha de grão-de-bico engrossa enquanto descansa, então junte uma colher de água se a última leva parecer dura.

Por porção

Energia443 kcal
Proteína13 g
Carboidrato27 g
dos quais açúcares6 g
Gordura30 g
das quais saturadas9 g
Fibra7 g
Sal0,63 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

Do Nosha · nosha.app

Você precisa de, para 2

  • abobrinha2
  • farinha de grão-de-bico80 g
  • fermento em pó1 colher (chá)
  • hortelã½ maço
  • cebolinha2
  • azeite3 colheres (sopa)
  • iogurte de coco100 g
  • limão-siciliano½
Bolinhos de abobrinha e hortelã, foto 2Bolinhos de abobrinha e hortelã, foto 3

Nosha, o app para iPhone

Coloque esta na sua semana.

O Nosha planeja sua semana com receitas como esta, junta tudo em uma única lista de compras e desconta o que você já tem na despensa.

Em breve na App Store

Um pagamento só. Sem assinatura.

O Nosha em um iPhone, mostrando as refeições de hoje
  1. O jantar está decidido.Um toque enche sua semana de refeições de que você gosta. Troque as que não agradarem.
  2. Uma compra, nada repetido.Todos os ingredientes somados em uma lista, menos o que você já tem na despensa.
  3. Saiba quanto a semana custa.Anote o que você paga, mercado por mercado, e veja o total antes de sair.
  4. Cozinhe sem rolar a tela.Um passo de cada vez, com a tela sempre acesa e um timer quando o passo pede.
  5. Pague uma vez.Um pagamento só. Sem assinatura e sem anúncios.
  6. Só seu.Sem conta. Sua semana, sua lista e seus preços ficam no seu celular.