NoshaTélécharger l'app

Recettes / En-cas

Beignets de courgette à la menthe

De petits beignets de courgette dorés, avec beaucoup de menthe, et un yaourt frais au citron pour tremper. Faciles à doubler pour des amis.

Durée
30 min
Pour
2
Type
En-cas
Aussi
Sans gluten
Saison
Été

Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : levure chimique.

Beignets de courgette à la menthe

Préparation

  1. Préchauffez le four à 100 °C (80 °C chaleur tournante). Râpez grossièrement les courgettes dans une passoire, mélangez avec 1/2 cuillère à café de sel et laissez dégorger 10 minutes. Pendant ce temps, ciselez les feuilles de menthe et émincez finement les oignons nouveaux.
  2. Pressez fermement la courgette dans un torchon propre pour en extraire le plus d'eau possible, puis mettez-la dans un saladier.
  3. Ajoutez la farine de pois chiche, la levure chimique, les oignons nouveaux, les deux tiers de la menthe, du poivre et 70 ml d'eau froide. Mélangez pour obtenir une pâte épaisse, qui se prend à la cuillère.
  4. Mélangez dans un petit bol le yaourt au coco avec le reste de la menthe, le jus de la moitié de citron et une pincée de sel.
  5. Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Déposez de grosses cuillerées de pâte, aplatissez légèrement et faites frire 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Gardez-les au chaud sur une plaque dans le four.
  6. Faites cuire en 3 fournées, avec 1 cuillère à soupe d'huile à chaque fois. Servez chaud avec le yaourt.

Astuce La pâte à la farine de pois chiche épaissit en reposant : ajoutez une cuillerée d'eau si la dernière fournée semble trop ferme.

Par portion

Énergie443 kcal
Protéines13 g
Glucides27 g
dont sucres6 g
Matières grasses30 g
dont acides gras saturés9 g
Fibres7 g
Sel0,63 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

De Nosha · nosha.app

Il vous faut, pour 2

  • courgette2
  • farine de pois chiche80 g
  • levure chimique1 c. à café
  • menthe½ botte
  • oignon nouveau2
  • huile d'olive3 c. à soupe
  • yaourt au coco100 g
  • citron½
Beignets de courgette à la menthe, photo 2Beignets de courgette à la menthe, photo 3

Nosha, l'app iPhone

Mettez-la dans votre semaine.

Nosha planifie votre semaine avec des recettes comme celle-ci, réunit tout dans une seule liste de courses et retire ce que vous avez déjà dans vos placards.

Bientôt dans l'App Store

Un seul paiement. Sans abonnement.

Nosha sur un iPhone, avec les repas du jour
  1. Le dîner est décidé.Une touche remplit votre semaine de repas que vous aimez. Échangez ceux qui ne vous tentent pas.
  2. Un seul passage en magasin, rien en double.Chaque ingrédient additionné dans une seule liste, moins ce que vous avez déjà dans vos placards.
  3. Sachez ce que coûte la semaine.Saisissez ce que vous payez, magasin par magasin, et voyez le total avant de partir.
  4. Cuisinez sans faire défiler.Une étape à la fois, l'écran allumé, un minuteur quand une étape en demande un.
  5. Payez une seule fois.Un seul paiement. Sans abonnement et sans publicité.
  6. Rien qu'à vous.Pas de compte. Votre semaine, votre liste et vos prix restent sur votre téléphone.