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Recetas / Hamburguesas y wraps

Burritos de alubias y arroz

Alubias rojas especiadas y arroz, enrollados con aguacate, lechuga y lima. Baratos, saciantes y fáciles de comer con una mano, lo que va bien para una noche ocupada.

Tiempo
30 min
Raciones
2
Burritos de alubias y arroz

Preparación

  1. Lava el arroz en un colador y ponlo en un cazo pequeño con 200 ml de agua y una pizca de sal. Llévalo a ebullición, tapa, baja el fuego y cocina 12 minutos. Déjalo fuera del fuego, tapado, 5 minutos.
  2. Mientras se cuece el arroz, corta la cebolla en dados y pica fino el ajo. Calienta el aceite de oliva en una cazuela a fuego medio y cocina la cebolla de 6 a 8 minutos, hasta que esté blanda y translúcida.
  3. Añade el ajo, el pimentón y el comino y remueve 1 minuto. Incorpora el concentrado de tomate y cocina 1 minuto más.
  4. Escurre y enjuaga las alubias rojas y échalas en la cazuela con 150 ml de agua y una pizca de sal. Cocina a fuego suave 10 minutos, hasta que la salsa esté espesa, y luego aplasta cerca de la mitad de las alubias con el dorso de una cuchara.
  5. Corta los cogollos en tiras finas, corta el aguacate por la mitad, quítale el hueso y córtalo en láminas, y corta la lima por la mitad. Calienta las tortillas de una en una en una sartén seca 20 segundos por cada lado.
  6. Pon el arroz y las alubias por el centro de cada tortilla, y añade el aguacate, la lechuga y un chorrito de lima.
  7. Dobla los lados, enrolla con firmeza y sirve con el cierre hacia abajo.

Consejo Aplastar la mitad de las alubias hace que el relleno sea lo bastante espeso para quedarse dentro de la tortilla. Envuelve los burritos en papel de aluminio y se recalientan en el horno.

Por ración

Energía921 kcal
Proteínas27 g
Hidratos de carbono128 g
de los cuales azúcares13 g
Grasas29 g
de las cuales saturadas7 g
Fibra19 g
Sal1,63 g

Estos valores son estimaciones, calculadas por ración a partir de cifras estándar de composición de alimentos de cada ingrediente, y no sustituyen a la etiqueta de un alimento ni a un consejo profesional.

Foto hecha con IA.

De Nosha · nosha.app

Necesitas, para 2

  • tortilla de trigo4
  • alubias rojas1 lata
  • arroz100 g
  • cebolla1
  • ajo2 dientes
  • aguacate1
  • cogollos1
  • lima1
  • concentrado de tomate2 cdas
  • pimentón de la Vera2 cdtas
  • comino1 cdta
  • aceite de oliva1 cda
Burritos de alubias y arroz, foto 2Burritos de alubias y arroz, foto 3

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