Receitas / Hambúrgueres e wraps
Burritos de feijão e arroz
Feijão-vermelho temperado e arroz, enrolados com abacate, alface e limão. Barato, farto e fácil de comer com uma mão só, o que combina com uma noite corrida.
- Tempo
- 30 min
- Rendimento
- 2

Modo de preparo
- Lave o arroz em uma peneira e coloque numa panela pequena com 200 ml de água e uma pitada de sal. Leve à fervura, tampe, baixe o fogo e cozinhe por 12 minutos. Deixe fora do fogo, tampado, por 5 minutos.
- Enquanto o arroz cozinha, corte a cebola em cubos e pique o alho bem fininho. Aqueça o azeite em uma panela em fogo médio e cozinhe a cebola por 6 a 8 minutos, até ficar macia e translúcida.
- Misture o alho, a páprica defumada e o cominho por 1 minuto. Junte o extrato de tomate e cozinhe por mais 1 minuto.
- Escorra e lave o feijão-vermelho e junte à panela com 150 ml de água e uma pitada de sal. Cozinhe em fogo baixo por 10 minutos, até o molho ficar espesso, depois amasse cerca de metade do feijão com as costas de uma colher.
- Corte a alface-romana baby em tiras, corte o abacate ao meio, retire o caroço e fatie, e corte o limão ao meio. Aqueça as tortilhas uma de cada vez em uma frigideira seca por 20 segundos de cada lado.
- Coloque o arroz e o feijão no meio de cada tortilha, depois acrescente o abacate, a alface e um fio de limão.
- Dobre as laterais, enrole firme e sirva com a emenda para baixo.
Dica Amassar metade do feijão deixa o recheio espesso o bastante para ficar dentro da tortilha. Embrulhe os burritos em papel-alumínio e eles requentam no forno.
Por porção
| Energia | 921 kcal |
| Proteína | 27 g |
| Carboidrato | 128 g |
| dos quais açúcares | 13 g |
| Gordura | 29 g |
| das quais saturadas | 7 g |
| Fibra | 19 g |
| Sal | 1,63 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
- tortilha4
- feijão-vermelho1 lata
- arroz100 g
- cebola1
- alho2 dentes
- abacate1
- alface-romana baby1
- limão1
- extrato de tomate2 colheres (sopa)
- páprica defumada2 colheres (chá)
- cominho1 colher (chá)
- azeite1 colher (sopa)










